יוגה איינגאר - אימוני יוגה בשיטה שמתאימה לכולם
בשנים האחרונות יוצא שאתם מכירים אנשים רבים שעושים יוגה? החלטתם שגם אתם מעוניינים להתחיל לעסוק בספורט הנפלא הזה? אם כך, אתם חייבים להבין נקודה בסיסית: יש אפשרויות רבות בתחום הזה. לכן נשאלת השאלה: איזו יוגה יכולה להתאים לכם יותר? אפשרות טובה שכדאי לקחת בחשבון היא יוגה איינגאר, ועל כך במאמר שלפניכם.
יוגה אה? הכירו את יוגה איינגאר
כפי שאולי יצא לכם לשמוע, יש הרבה סוגים של יוגה. לכן טבעי שאם אתם מחפשים את השיטה הנכונה לכם, תרצו להכיר כמה אפשרויות שונות לעומק. במקרה של יוגה איינגאר מדברים על יוגה שבבסיסה מושם דגש על שלושה אספקטים שונים והם:
- עימוד – במובן הזה שמים דגש על עמידה נכונה של הגוף. מדובר על אימון יוגה שנעשה בו שימוש גם באביזרים. מטרת האביזרים היא להעניק לגוף את התמיכה שלה הוא זקוק, וכך נמנעים כאבים.
- סדר – במובן הזה מדברים על סדר התנוחות. הרעיון שעומד מאחורי הדברים הוא שאם נקפיד על סדר התנוחות, נוכל למעשה ליצור אפקט מצטבר.
- זמן – במובן הזה מדברים על זמן השהייה שלנו בכל תנוחה. תנוחות שנצליח להחזיק בהן יותר זמן משפרות ויוצרות שינוי עמוק יותר.
ההדרגתיות באימון יוגה איינגאר
עוד נתון מעניין שצריך לדעת על אימון יוגה איינגאר, זה שהדברים נעשים בצורה הדרגתית. כלומר, האימונים עצמם נעשים בקבוצות ולכן כל מתעמל ימצא את הדרך הנכונה לו. רק אחרי שנעבור שלבים שונים של תרגול נוכל להתקדם אל עבר שלבים מורכבים יותר. הרעיון שמאחורי הדברים הוא להקשיב לגוף ולתת לו אתגרים שאיתם הוא יוכל להתמודד. בצורה כזאת אנחנו מצליחים לתרגל לאורך זמן ומנועים פציעות או כאבים מיותרים. הכול נעשה כאן בצורה הדרגתית ביותר. למעשה, שיעורי יוגה איינגאר כוללים שלב התחלתי בו מתרגלים תנוחות פשוטות יותר. בהמשך מעלים את דרגת הקושי, כאשר מושגת הגמישות ורמת התודעה הרצויה.
ההבדלים בין יוגה איינגאר לסוגי יוגה אחרים
אם ננסה להבין מה ההבדל בין יוגה איינגאר ובין סוגי יוגה אחרים, אנחנו נראה שההבדלים רבים. למעשה, בניגוד לשיטות יוגה אחרות, כאן מושם דגש משמעותי על הטכניקה. צריך לבצע כל תנוחה בצורה מדויקת ולכן הטכניקה משמעותית ביותר. לכן ברור מדוע שיטה כזאת של יוגה יכולה להתאים לאנשים שמחפשים משהו ספציפי. לעומת זאת, אם מה שאתם מחפשים זה תרגול מאוד אינטנסיבי, כדאי יהיה לבחור באופציות אחרות של יוגה. למעשה, אנחנו רואים גם שזה מה שכל כך יפה ביוגה: היא מגוונת. היא מתאימה לכל האנשים, כל עוד כל אדם בוחר את היוגה הנכונה לו. בנוסף, כמובן שצריך לבחור את המסגרת הנעימה והמקצועית ביותר לתרגול יוגה. זה נכון לגבי כל סוג של יוגה, שכן אז אפשר להגיע להישגים טובים יותר.
