כבר לא מעט שנים אתם שומעים על אנשים שעושים יוגה? אם כך, בוודאי שמתם לב שכמעט כולם, אחרי שהם התחילו, הם לא הפסיקו. זה לא קורה במקרה, שכן היוגה מלווה את חיי האנושות כבר שנים רבות. יש לה יתרונות רבים, ולכן טבעי שגם אתם שואלים: איך מתחילים?
מה זה בכלל יוגה?
אומנם כולנו שומעים על זה, אך לא כולנו יודעים מה זה אומר. אם גם אתם, עד לא מזמן, הייתם בטוחים שזה מתאים רק לאנשים מסוימים, דעו שזה לא נכון. היוגה התבססה בעולם ויש לכך סיבה טובה: היא עובדת. היא מדברת על החיבור המשמעותי כל כך בין גוף ונפש. כולנו יודעים לומר שיש קשר בין התחושה הפיזית והרגשית, אך יוגה באמת מחברת ביניהם. כאשר אנחנו דואגים לנפש, הגוף מרגיש זאת ומגיב בהתאם. כאשר אנחנו דואגים לגוף, זה משפיע גם על הנפש. בכך היוגה עוסקת ולכן היא כל כך מוצלחת ומצליחה בעולם כולו.
יוגה - למי זה יכול להתאים?
יש הרבה דעות קדומות על יוגה. למשל, שזה משהו שיכול להתאים רק לאנשים גמישים. דעה קדומה נוספת, היא שהיוגה יכולה להתאים רק לאנשים צעירים. מה שיפה ביוגה, זה שבפועל זה לא כך. בפועל היא מתאימה לכולם. זה לא משנה אם אתם גמישים או לא. זה גם לא חשוב אם אתם נוהגים לעשות פעילות גופנית בחיי היומיום שלכם או לא. מה שבטוח זה שאם תבחרו את סוג היוגה המתאים לכם, תיהנו מכך מאוד. יש סוגים שונים של תרגולים ביוגה. חלקם יותר מהירים, חלקם יותר איטיים ורובם משלבים בין תנועה ובין נשימה. בנוסף, כל מתעמל יכול לעשות את התרגילים בהתאם ליכולות שלו. לכן אתם לא תרגישו מותשים אחרי התרגול, אך כן תרגישו את היעילות שלו.
הציוד שתצטרכו בשביל יוגה
אי אפשר לדבר לענות השאלה איך מתחילים לתרגל יוגה ולא לדבר גם על הציוד. זה נכון שלא מדובר על ספורט שדורש יותר מידי, ואפשר לתרגל אותו בכל מקום,. עם זאת, מדובר על ספורט שבכל זאת דורש מספר אביזרים בסיסיים. למשל, רצוי מאוד שתיקנו לכם מזרון שתוכלו לתרגל עליו בנוחות. יש היום מזרונים מיוחדים וייעודיים לכך, כך שתוכל ולמצוא אחד כזה בקלות. בנוסף, חשוב מאוד לבדוק באיזה בגדים אתם בוחרים לאימון. הרעיון הוא שיהיה להם כמה שיותר נוח בזמן התרגול.
מה אתם מעדיפים: לבד או בקבוצה?
לבסוף, תוכלו גם להחליט האם אתם מעדיפים לתרגל את הספורט הנפלא הזה לבד או בקבוצה. האם אתם רוצים שיעורים פרטיים או שאתם רוצים להרגיש שאתם שייכים לקבוצה שמתרגלת ביחד? כמובן שאין תשובה אחת נכונה לשאלה הזאת. כל אחד יכול לבחור מה שנוח לו, ממש כפי שכל אחד יוכל לבחור את היוגה המושלמת עבורו.
