יוגה ויניאסה - היוגה המושלמת עבורכם
כבר שנים אתם חולמים לעשות יוגה? יצא לכם לדבר עם לא מעט אנשים שמתרגלים יוגה כבר לא מעט זמן? אם כך, ברור שהגיע הזמן שגם אתם תעשו זאת. מה שאולי מעט יפתיע אתכם בהקשר הזה, זה מגוון האפשרויות. כלומר, יש אינספור סוגים שונים של יוגה ועליכם לבחור את האופציה הנכונה לכם. אם חיפשתם יוגה מגוונת, שונה ומשתנה, יוגה ויניאסה זו האופציה הנכונה לכם.
מה זה יוגה ויניאסה?
אם ננסה להבין ולאפיין את סוג היוגה הזה, אנחנו נראה שהוא שונה מאחרים. במקרה של שיעורי יוגה ויניאסה מצפים לכם למעשה שיעורים מגוונים ומעניינים. הכול כאן הרבה יותר דינאמי לעומת תרגולים של סוגי יוגה אחרים. בנוסף, מושם כאן דגש משמעותי ביותר על הסנכרון בין תנועה ובין נשימה. בפועל, אנחנו רואים שבמהלך שיעור כזה של יוגה, המורה מלווה את המתעמל. למעשה, המורה מנחה את התלמיד כיצד לעבור מתנוחה אחת לאחרת תוך שמירה על נשימה נכונה. בין המאפיינים של סוג היוגה הזה, אנחנו יכולים לדבר על:
- אימון משוחרר שאינו צמוד לשיטת תרגול אחת ויחידה
- עבודה עם רצפים משתנים של תנוחות
- שילוב בין תנועה ונשימה
כמובן שגם במקרה של היוגה הזאת אנחנו רואים שנעשה שימוש באבני היסוד של היוגה. כלומר, גם כאן העקרונות הם: תנוחה, תשומת לב, שהייה, הבנת עיקרון הרצף ועוד.
היתרונות של יוגה ויניאסה
אימון יוגה ויניאסה יכול להתאים בעיקר למי שמחפש גיוון. מי שאוהב הפתעות ומי שרוצה להרגיש תחושה של הרפתקה ימצא את עצמו בשיעורי יוגה מהסוג הזה. הסיבה לכך ברורה, שכן יש כאן תנועתיות רבה. מצד אחד אפשר לבצע בשיעורי יוגה כאלה תרגילים איטיים ומאוד מעמיקים. מצד שני, אנחנו נראה גם תרגילים מהירים ואפילו מאתגרים מבחינה פיזית. מבחינת השהייה בכל תנוחה ניתן למצוא תנוחות עם שהייה ארוכה לצד תנוחות עם שהייה קצרה. באופן כללי זה בהחלט נכון לומר שהיוגה הזאת יכולה לכלול תרגילים פשוטים לצד תרגילים מורכבים ביותר. מבחינת רצפי התנועות ניתן לראות שמושם ביוגה הזאת דגש על:
- עמידה
- תרגילים שונים שמתבצעים על הרצפה
- תנוחות הפוכות ועוד
בנוסף, מבחינת התחלת וסיום האימון, אתם צפויים להתחיל בברכת השמש ולסיים במנוחה. עוד יתרון משמעותי שיש ליוגה מהסוג הזה, זו רמת המדיטציה. בניגוד למדיטציה אחרת שבה אנחנו נמצאים במצב סטטי, הרי שכאן הכול קורה בתנועה. למעשה, עצם העובדה שאנחנו מתרכזים בתנועה ובשמירה על הרצף זה מה שמשחרר אותנו מהמחשבה.
ההתאמה בתרגול היוגה לכל אחד
אין ספק שאם זו הפעם הראשונה שלכם בשיעור יוגה, תגיעו עם חששות. איך נדע שבחרנו את סוג היוגה המתאים לנו? ואיך נדע האם השיעור שבו אנחנו לוקחים חלק באמת נכון לנו? במקרה של יוגה ויניאסה ניתן לראות שלרוב השיעורים מחולקים לפי רמות. לכן, אם מעולם לא תרגלתם סוג כזה של יוגה, או יוגה בכלל, תוכלו לבחור בשיעור למתחילים. עצם העובדה שבסוג היוגה הזה אנחנו יכולים לשנות את רצף התנועות הופכת את הכול להרבה יותר דינאמי. לכן ברור מדוע, אם גם אתם מחפשים יוגה דינאמית, זו הבחירה הנכונה עבורכם.
אין ספק שאם תבחרו את המקום הנכון לאימוני יוגה מהסוג הזה, אתם תתלהבו. אנשים רבים ברחבי העולם בוחרים בסוג הזה של יוגה, וזה לא במקרה. נסו את זה גם אתם ותראו שמהר מאוד תתמכרו לעניין. סוג היוגה הזה, כמו הרבה סוגים אחרים של יוגה, נותן לנו שקט וחוזק. לכן, אם תוכלו להתחיל זאת כבר בקרוב, למה לדחות זאת?