יוגה טיפולית - ההסבר המלא למתחילים
אחד מענפי הספורט שכבשו את העולם בעשרים השנים האחרונות, הוא יוגה. לכן זה לא מפתיע שהיום אנחנו יכולים לקחת שיעורי יוגה טיפולית לצד שיעורי יוגה אשטנגה וכדומה. אתם סובלים מכאבים פיזיים או נפשיים? בהחלט יכול להיות שגם במקרה שלכם יוגה מהסוג הזה תהיה יעילה.
אז מה זה בעצם יוגה טיפולית?
אומנם רבים מאתנו שמעו את המונח יוגה טיפולית, אך מה זה אומר בפועל? היוגה הטיפולית למעשה מתאימה לכל מצב בריאותי. זה יכול להיות מצב נפשי כלשהו, התמכרות שאנחנו מתמודדים איתה או כאבים פיזיים שונים. שיטת היוגה הטיפולית למעשה מהווה טיפול שיכול להיות גם מונע וגם משקם. כמו כן, אחד מהעקרונות הכי חשובים של אימוני יוגה כאלה, הוא שהמתאמן למעשה אינו פאסיבי. הוא אקטיבי לחלוטין בתהליך הריפוי שלו, וזה למעשה מה שהופך את היוגה הספציפית הזאת ליעילה כל כך. כאמור, אימון יוגה טיפולית יכול להתאים לקשת רחבה של מקרים. למשל: במצבים כמו התמכרות לאלכוהול, לאנשים שסובלים מכאבים כרוניים שונים ועוד. אנשים שסובלים מבעיות נפשיות כמו לחץ וחרדה ימצאו מזור לא פעם בתרגול כזה. כמו כן, נשים אחרי לידה יכולות להתחזק בעזרת אימון יוגה טיפולית. היוגה באופן כללי גורסת כי נפש בריאה בגוף בריא. לכן חלק מהעניין כאן הוא למעשה לבצע תרגילים פיזיים שפותחים ערוצי אנרגיה. כך אנחנו מאפשרים לאנרגיית החיים, ה"פראנה" לזרום, לעבור ולשפר את תחושתנו.
יתרונות היוגה הטיפולית
אחת מהסיבות שבגללן אימונים כאלה זוכים בשנים האחרונות להצלחה, זו היעילות. מדהים לראות כיצד אנשים רבים שמתרגלים יוגה מהסוג הטיפולי מדווחים על שיפור מהיר במיוחד. יחד עם זאת, בהחלט מדובר על עניין שצריך להתמיד בו כדי ליצור אפקט מצטבר וכדי שניתן יהיה לשמור על ההישג. פעמים רבות כבר אחרי שיעורי יוגה טיפולית ראשונים הסובלים מלחץ וחרדה מרגישים הקלה. לכן, אם בכל אחד מאתנו טמונה היכולת לרפא את עצמו, יהיה זה פשע לא לנצל זאת. עוד יתרון מדהים של יוגה מהסוג הטיפולי, זו העובדה שהיא יעילה בקשת רחבה ביותר של מקרים. כך למשל, תוכלו למצוא קבוצה ייעודית לבעיה שממנה גם אתם סובלים ולהתאמן יחדיו.
סובלים מבעיות כרוניות של כאבי צוואר? סובלים מרמות מאוד גבוהות של סטרס? תוכלו לעשות שיעורי יוגה טיפולית שכוללים תרגילים שיתאימו במיוחד למצבכם. אנשים רבים באוכלוסייה סובלים מהתמכרויות מסוגים שונים. זו יכולה להיות התמכרות לסמים, לאלכוהול, לעישון או לכל דבר אחר. תרגול של יוגה על בסיס קבוע לאורך זמן מסייע בצורה משמעותית. יש כאן פיתוח של משמעת עצמית מאוד חזקה. כתוצאה מכך המתרגל משפר את ביטחונו העצמי ומתחיל להיגמל מההתמכרות הקשה.
יוגה שמתאימה לכל אדם
לבסוף, כאשר אנחנו מדברים על יוגה טיפולית, אנחנו מדברים על תרגול שמתאים לכולם. לכן, אם חששתם שלא תוכלו להיעזר ביתרונות של היוגה כדי לטפל בעצמכם, דעו שטעיתם. אנחנו רואים שהיוגה, במיוחד עם מטרתה היא טיפולית, בנויה מתרגילים פשוטים. משמעות הדברים היא שזה לא משנה אם אתם סובלים מכאבים פיזיים. בכל מקרה תוכלו לבצע את התרגילים ולקחת חלק מהשיעורים עצמם.
היוגה, ברמה הטיפולית, נותנת מענה לשורש של הבעיה ולא רק לסימפטומים הנגלים לעין. לכן היא גם מתאימה, ברמת התרגול, לכל אדם. אתם תראו בעצמכם שככל שתתרגלו יותר, תרגישו גם יותר טוב. זה נכון ללא קשר לסיבה שמובילה אתכם לחשוב על תרגול יוגה מהסוג הזה. לכן, אם תוכלו לבחור את מסגרת שיעורי היוגה המתאימים לכם עוד היום, למה שתדחו את העניין?