אם כבר כמה חודשים אתם מחפשים ענף ספורט שיתאים לכם, ברור מדוע פילאטיס עולה על הפרק. מדובר על פעילות גופנית נהדרת שיכולה לעשות לגוף שלכם רק דברים טובים. תוצאות אימון פילאטיס יכולות להיראות מורגשות בצורה בלתי רגילה הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. לכן, אם תוכלו לבחור כבר בקרוב את המסגרת הנכונה לכם לתרגול פילאטיס, אל תדחו זאת למחר. רוצים לדעת הכול על אימוני הספורט הנפלא הזה שכולם מדברים עליו? כל הפרטים במאמר שלפניכם.
תוצאות אימון פילאטיס – שינוי חיובי לגוף ולנשמה
אנשים שרוצים להתחיל לעשות ספורט כזה או אחר, רוצים תוצאות. מעטים עושים ספורט ככה סתם בשביל לזוז. לכן ברור מדוע גם אתם מתעניינים בנושא של תוצאות אימון פילאטיס. למה באמת אפשר לצפות ומה יקרה לנו אחרי כמה חודשים של השקעה? כדאי שתדעו: פילאטיס זו בחירה נפלאה מכל בחינה. אימונים אלה תורמים ברמות שונות לגופנו. ראשית, הם מחזקים את השרירים בצורה בלתי רגילה. לכן, אפילו אם כבר התחלתם להרגיש מדולדלים, אימונים כאלה יעשו פלאות בגופכם. שנית, כאשר מדברים על תוצאות אימון פילאטיס אי אפשר שלא לדבר על שיפור הגמישות. אימונים מסוג כזה משפרים, בין היתר, גם את היציבה. לכן, אם כל החיים לא עמדתם כמו שצריך, כאשר תכניסו את הפילאטיס לחייכם, המצב ישתנה לטובה. אימונים מסוג זה משפרים, בין היתר, גם את שיווי המשקל. אנשים שהיו מועדים לעיתים קרובות מעידים על כך שעם הפילאטיס הדברים השתנו אצלם לטובה.
תוצאות אימון פילאטיס מגיעים רק עם התמדה
שאלת השאלות שעולה כשמדברים על תוצאות אימון פילאטיס, היא איזו השקעה נדרשת. במילים אחרות, כמה פעמים באמת צריך לעשות פילאטיס בשבוע? האם אימון אחד יכול להספיק? או שאולי צריך להתאמן ולהשקיע הרבה יותר זמן ומאמץ כדי לראות תוצאות? חשוב להבין: לפני הכול, זה משתנה בין אדם אחד לאחר. יש אנשים עם גנטיקה שמאפשרת להם לזוז מעט ולראות תוצאות נהדרות ובמהירות. עם זאת, אצל הממוצע זה לא כך. ברוב המקרים כדי ליהנות מאותן תוצאות אימון פילאטיס, צריך להשקיע. ההמלצה של ארגוני הבריאות היא, לרוב, לעשות פילאטיס פעמיים בשבוע לפחות. עם זאת, חשוב לדעת: אם תעשו גם שלוש או ארבע פעמים, זה יעשה לכם רק טוב. כל עוד אתם עושים את הפעילות הגופנית הזאת בצורה מבוקרת, תוכלו ליהנות מהיתרונות הרבים שלה. אימונים אלה יכולים להוביל אתכם לתוצאות נפלאות. בין היתר, תיהנו מהצרת היקפים, הבלטת השרירים ועוד. לכן, אם כל זה מדבר אליכם, למה שלא תתחילו להתאמן עוד היום?
אימון בקבוצות קטנות לקבלת תוצאות טובות יותר
כאשר מדברים על תוצאות אימון פילאטיס, חשוב גם לשים לב איך מתאמנים. כלומר, באיזו מסגרת אימון אתם בוחרים? יש אפשרות לעשות פילאטיס בקבוצות גדולות ולרוב תשלמו על כך פחות כסף. עם זאת, האימון האישי, הפרטי או בקבוצה קטנה יכול להיות עדיף כמעט תמיד. הסיבה לכך היא שבאימונים עם מעט משתתפים תקבלו יותר תשומת לב. תוכלו להיות בטוחים שהמדריכים רואים אתכם. הם יבדקו כל תנועה שלכם, מה שיוביל לתוצאות הרבה יותר טובות. זו הסיבה שבגללה כדאי לבדוק לאיפה אתם פונים ואיפה אתם רוצים לעשות מנוי לאימוני פילאטיס. שווה להשקיע בכך מחשבה, כי אם אתם כבר מתאמנים, כדאי לקבל את הטוב ביותר. אימונים אישיים או בקבוצות קטנות שמים אתכם, המתאמנים, במרכז. כך תוכלו להגיע לתוצאות הרצויות, מה שייתן לכם דרייב להמשיך ולהתאמן עוד ועוד.
