עיצוב הגוף – לא מה שהרגילו אתכם לחשוב!
לכל איש או אישה אכפת מהגוף שלהם והמראה שלו. אם אנחנו רוצים להפוך את מראה הגוף שלנו למעוצב וחטוב יותר לא מספיק שרק נעשה דיאטה. בשביל שנוכל לעצב את הגוף שלנו כך שהוא יהיה חטוב יותר, כדאי לנו להתאמן במסגרת של סטודיו ספורט שתחום המומחיות שלו הוא עיצוב וחיטוב הגוף. עיצוב הגוף זה ממש לא מה שחשבנו! בשביל לעצב את הגוף שלנו, אנחנו חייבים לדעת לעשות ספורט באופן נכון ובריא.
עיצוב הגוף הופך אותנו למאושרים יותר
עיצוב וחיטוב הגוף שלנו יכול להפוך אותנו לבעלי ביטחון עצמי גבוה יותר במראה האישי שלנו. אם אנחנו לא אוהבים את המראה האישי שלנו ואנחנו רוצים לשפר אותו – כדאי לנו להשקיע בכך. כאשר נאהב את המראה האישי שלנו נוכל להיות בטוחים יותר בעולם העבודה וגם בעולם הבין אישי. חיטוב הגוף שלנו יכול לסייע לנו להרגיש שאנחנו אוהבים את עצמנו יותר ואת הגוף שלנו יותר – וזה חשוב בשביל שהנפש שלנו תהיה בגוף בריא ותהיה מחוברת אליו. החיבור בין הגוף והנפש שלנו והתחושה שהנפש תרגיש בבית בגוף – זה דבר חשוב מאוד לבריאות הרגשית שלנו (וגם לניהול אורח חיים חיובי ובריא).
שיטות לעיצוב גוף - בשתי מילים: אימון אירובי!
יש הרבה שיטות שונות לעיצוב וחיטוב הגוף, כאשר אחת השיטות היותר ידועות ואהובות בכל העולם היא אימון אירובי. אימון אירובי הוא שם כולל לאימון בו אנחנו מאמצים בעיקר את שרירי הלב ריאה שלנו, מה שמוביל לירידה משמעותית במשקל. סוג אימונים נוספים שיכול לסייע לנו לעצב את הגוף שלנו הוא אימון יוגה או אימון פילאטיס. הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות הוא לשלב מספר שיטות אימון ביחד.
טיפים לעיצוב הגוף
יש הרבה טיפים שיכולים לסייע לנו לעצב את מראה הגוף שלנו, כך שנאהב אותו. כאשר אנחנו רוצים לעצב את הגוף שלנו חשוב לשים לב למה שאנחנו אוכלים ולתזונה שלנו ולא רק לכושר ולספורט שאנחנו עושים. אם אנחנו רוצים לשפר את המראה שלנו אנחנו חייבים להפוך את קערת המזון שלנו על פיה, כך שהיא תכלול בעיקר ירקות, חלבון וקטניות וכמה שפחות פחמימות.
בסופו של דבר, חשוב שנדע להשקיע בעצמנו ולטפל בעצמנו. אם אנחנו רוצים להיות החברים הכי טובים של עצמנו, כדאי לנו להתחיל לעשות ספורט. לרובנו, קשה להתאמן בספורט לאורך זמן אם אנחנו לא עושים זאת במסגרת מסודרת של חוג או אימונים במקום מקצועי כמו סטודיו לאימונים. אם אנחנו רוצים להתמיד באימונים ובעשיית כושר גופני, חשוב שנעשה זאת במסגרת מקצועית בה נקבל תמיכה פיזית ורגשית. בסטודיו אימונים נוכל לדעת מה נכון לגוף שלנו מבחינת האימונים ומה לא.