הדברים שכדאי לך לדעת על פילאטיס בהריון
הריון הוא תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים משמעותיים. שמירה על בריאות תקינה בתקופה זו חיונית לשלומם של האם והתינוק כאחד. לכן את בוודאי שואלת את עצמך: איך אוכל לשמור על איזון ועל בריאות תקינה? התשובה לכך ברורה: בעזרת פילאטיס בהריון. פילאטיס היא פעילות גופנית עדינה ויעילה שמעניקה יתרונות רבים לנשים בהריון. לכן, אם תוכלי גם את להירשם לשיעורי פילאטיס שמתאימים לנשים בהיריון, כדאי שתעשי זאת. חשוב מאוד לתרגל פילאטיס בתקופת ההיריון עם מדריכה מקצועית. כך תוכלי להיות בטוחה שאת מבצעת את כל התרגילים כמו שצריך, מבלי לפגוע בעצמכם או בעובר. בנוסף, כמובן שסטודיו לפילאטיס תוכלי גם להכיר נשים הרות אחרות וליצור איתן קשרים חברתיים נעימים.
היתרונות הרבים של פילאטיס בהריון
תרגול פילאטיס במהלך ההריון יכול לעזור לך בלא מעט מובנים. בעזרת פילאטיס בהריון תוכלי לחזק שרירים, לשפר את היציבה ולשפר את הגמישות. ככל שהתינוק גדל, גוף הגוף שלך חייב להסתגל כדי לשאת את המשקל הנוסף. זה עלול ליצור עומס רב על הגב והמפרקים. תרגילי פילאטיס מכוונים לשרירי הליבה, ומספקים תמיכה טובה יותר לעמוד השדרה. בצורה כזאת ניתן להפחית כאבי גב. בנוסף, בעזרת שיעורי פילאטיס שתעשי במהלך ההיריון, תוכלי לחזק גם את רצפת האגן. מעבר לכך, פילאטיס בתקופת ההיריון יכול לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת הריונית. בעזרת פעילות גופנית כזאת זרימת הדם טובה יותר ויש הקפדה על המשקל. כל אלה, כפי שאת בוודאי יודעת, יכולים למנוע סוכרת היגיון ולכן זה מומלץ בחום.
היתרונות של פילאטיס בהריון לבריאות הנפש
פילאטיס בהריון מועיל לא רק לגוף אלא גם לנפש. המיקוד בנשימה עמוקה ותנועה מודעת יכולים לעזור להקל על מתח ודיכאון, ולשפר את בריאות הנפש הכללית. נשים בהריון חוות לעתים קרובות חרדה ופחדים מוגברים הקשורים להריון וללידה. תרגול פילאטיס יכול לעזור ליצור תחושת שלווה, לקדם תודעה חיובית יותר ולשפר את הרווחה הרגשית. בחרי לך עוד היום סטודיו מוביל שבו תוכלי לעשות שיעורי פילאטיס בתקופת ההיריון. את תראי שבהמשך הדרך, וגם בלידה עצמה, לא תצטערי על כך.