אימון קיקבוקס - כל מה שאתם צריכים לדעת
קיקבוקס הוא מונח שבא לתאר אגרוף ובעיטה. זוהי אומנות לחימה שמציעה טכניקה יחסית פשוטה. אנשים רבים בוחרים ללמוד אותה גם בשביל להגן על עצמם וגם כי מבחינתם מדובר באימון מרתק, מאתגר ושבין היתר מאפשרת להתחזק, להגן ולהרזות. עם זאת, אין לבלבל בין שיעורי אירובי שמשלבים קיקבוקס לבין אמנות הלחימה עצמה, זו שמעניקה מקום של כבוד לטכניקה. כמו כן, ניתן להתאמן בכול מקום רצוי, עם קבוצה ולבד (מלווים בשק אגרוף כמובן), כך שבהחלט מדובר בנישה שאפשר לתרגל בבית ולהעמיק את היכולת במסגרת קבוצתית.
קיקבוקס - יתרונות
אם רק משלבים אימוני KICKBOX עם אימון אירובי (פעילות אנאירובית עם פעילות אירובית), ניתן לשרוף לא מעט קלוריות – בין 500 ל700 קלוריות בשעה. כיצד נסביר זאת? האימון כולל תנועות מרובות שכוללות את הידיים והרגליים, כך שזוכים לעבוד במקביל על לא מעט שרירים, קרי על שרירי הגב, הבטן, הרגליים והידיים, משמע מדובר באימון מאוד מקיף. רוצים להתחיל באימונים? הירשמו לאימון במסגרת של שיעור, או קחו מאמן אישי.
למה כדאי ללמוד קיקבוקס
מדובר בשיטת אימונים שהגיעה לתודעה בשנת 1973 והיא בעיקר כוללת כוח מתפרץ שבא לידי ביטוי באמצעות בעיטה ואגרוף. כיוון שנדרש מאמץ רב, תוצאות האימון מושגות יחסית מהר, ובאופן כללי מדובר בשיטת אימון שאינה מעמידה את הגוף בפני סכנות. כמו כן, אימוני KICKBOX מסייעים לשפר את היציבה, לשרוף קלוריות, לשפר את הכושר הגופני ואף לשפר את הגמישות ואת רמת הקואורדינציה, כאשר לרגע אין להתעלם מהערך המוסף שהוא לימוד הגנה עצמית.