ריקוד על עמוד

בפיטסנטר תוכלו לחפש אימוני ריקוד על עמוד בסביבה שלכם ולהשוות ביניהם לפי מחיר, מיקום, דירוג, חוות דעת ועוד.

מה זה ריקוד על עמוד?

ריקוד על עמוד הוא ענף ספורטיבי שדורש מיומנות רבה. הרקדן צריך להיות בעל שרירי ליבה חזקים במיוחד, ואחיזה חזקה מאוד. אם אתם שמעתם על הספורט הזה אבל לא כל כך ברור לכם על מה מדובר, אנחנו כאן כדי להציג לכם את כל מה שצריך לדעת לגבי ריקוד על עמוד. במהלך שיעור ריקוד על עמוד לומדים לבצע מגוון תנועות אך את כולן יש לבצע כאשר אתם תלויים על העמוד. את התלייה מבצעים בעזרת הידיים, הרגליים או מרכז הגוף, אולם הרקדן נשאר על העמוד בכל משך ביצוע התנועה. האימון דורש יכולות גבוהות מאוד, וכדי להצליח בו יש צרוך בהתמדה רבה וליווי של מדריך מנוסה. לסיכום, אם אתם מחפשים תחום ספורטיבי מעניין שבאמת ידרוש מכם הרבה, ריקוד על עמוד בהחלט עונה להגדרה הזו בצורה מלאה ומדויקת.

ריקוד על עמוד בערים הפופולריות ביותר

ריקוד על עמוד בערים נוספות

מקומות מומלצים לריקוד על עמוד

שיעורי ריקוד על עמוד - ההסבר המלא למתחילים

כמעט כל מי שחושב על ריקוד על עמוד חושב על מועדון חשפנות. זה היה בעבר חלק בלתי נמנע ממועדונים רציניים וכולנו מכירים את העמודים האלה גם מהסרטים. עם זאת, הגיע הזמן שתדעו: היום זה ענף ספורט שזוכה להצלחה מסחררת. לכן, אם גם אתן, ואולי אתם, חושבות על ספורט חדש ומפתיע, שווה לבדוק במה דברים אמורים.

ריקוד על עמוד - מה זה?

מדובר על ענף ספורט שהולך ותופס תאוצה. העניין הפך להיות עד כדי כך פופולארי, שהיום כבר מדובר על ספורט של ממש. עוסקות בו נשים מכל הסגנונות: נשים צעירות ומבוגרות. נשים רווקות ונשואות. נשים חילוניות ואפילו דתיות. בנוסף, בשנים האחרונות ניתן לראות גם לא מעט גברים שעושים את הצעד ומעזים להתאמן בריקוד על עמוד. בשנת 2017 הספורט המיוחד הזה הוכר על ידי האגודה הכללית לפדרציות הספורט הבינלאומיות כענף ספורט מקצועי. בנוסף, נעשים מאמצים מאוד גדולים להכניס את ענף הספורט הזה לאולימפיאדה. לכן, אם גם אתן מחפשות ספורט מרגש ואחר, אימון ריקוד על עמוד שווה בדיקה מקרוב.

היתרונות של ריקוד על עמוד

אם ננסה להבין איך יכול להיות שריקוד על עמוד זוכה להצלחה, אנחנו נראה שזה לא במקרה. ראשית, זה ספורט מאוד מהנה. שנית, הוא גם מפתח כמה דברים חשובים שכולן מעוניינים בהם:

חוזק
חיטוב
שיפור קואורדינציה
גמישות
חיזוק שרירי הליבה והבטן

בנוסף לכל אלה, יש אינספור תרגילים שאפשר לעשות על העמוד. ממש כפי שקורה בענפי ספורט אחרים, גם בריקוד על עמוד יש דרגות קושי שונות. לכן, מי שחשבה לרגע שמדובר על ספורט שהוא כולו רק סקסי, טעתה. היום יש אפשרות לתרגל ריקוד על עמוד בעזרת שני מצבים שונים בעמוד. אחד מהם הוא מצב מסתובב והשני הוא מצב סטטי. ברוב המקרים במצב הסטטי האימון יתאים יותר למי שנמצאת בתחילת דרכה. לעומת זאת, המצב המסתובב יתאים למי שיש לה כבר יותר ניסיון.

איזה סוג של ציוד צריך כדי להתאמן?

כפי שקורה בלא מעט ענפי ספורט אחרים, גם כאן יש ציוד חובה. מעבר לכך שצריך את העמוד עצמו, יש משמעות גם לביגוד שאתן לובשות. נקודת המוצא היא הנוחות, שכן אם לא נוח לנו, קשה לרקוד ולזוז. לכן, ממש כפי שקורה בחדרי הכושר, גם במקרה של אימון ריקוד על עמוד צריך לבחור בגדים מתאימים. רצוי שהבגדים יהיו גם צמודים, שכן בצורה כזאת הם לא יסתבכו בעמוד בשום דרך. הרעיון הוא להרגיש שהאחיזה שלנו טובה וכמה שיותר יציבה. שום דבר לא יכול להפריע לנו במהלך האימון, שכן הידיים שלנו תופסות עם העמוד. לכן אפילו השיער עצמו צריך להיות בתסרוקת מתאימה, בין אם זה אומר שיער אסוף ובין אם זה אומר כל פתרון אחר.

איפה תמצאו אימוני ריקוד על עמוד

כתוצאה מכך שהיום יש עוד ועוד נשים שמתעניינות בספורט הזה, אפשר לתרגל אותו היום בהרבה מקומות. לכן חשוב שתבדקו לאן אתן פונות, כי אם יש לכן אפשרות לתרגל במקום מוביל, מה טוב. ברוב המקרים שיעורי ריקוד על עמוד מתקיימים בקבוצה של כמה מתעמלות ביחד. עם זאת, ככל שתהפכו להיות יותר מקצועיות, תוכלו גם לבחור להתאמן בקבוצות קטנות יותר. התרגול צריך להיות בעזרת מאמנת כושר שחיה ונושמת את התחום הזה. בצורה כזאת תרגישו שאתן מתקדמות ועושות תרגילים שונים ומיוחדים בכל פעם. את פירות ההשקעה תקטפו מהר. ענף הספורט הזה יחזק את גופכן ויחטב אותו בצורה נפלאה, כך שברור מדוע זה מומלץ בחום.

שאלות ותשובות

אילו מקומות בסביבה שלי מציעים אימון ריקוד על עמוד?

באתר פיטסנטר תוכלו לחפש, להשוות ולמצוא חדרי כושר, סטודיואים ואפילו מאמן כושר אישי לריקוד על עמוד לפי מיקום, מחיר, דירוג, שירותים, חוות דעת ועוד. כך תוכלו למצוא את המקום האידיאלי ביותר עבורם לאימון ריקוד על עמוד הבא שלכם.

כמה עולה אימון ריקוד על עמוד?

כדי לדעת מהו טווח המחירים של ריקוד על עמוד תוכלו לבדוק באתר אילו חדרי כושר, סטודיואים ואפילו מאמן כושר אישי לריקוד על עמוד נמצא בסביבה שלכם ולהשוות ביניהם לפי מחיר, שירותים, חוות דעת וכד'.

איפה יש אימון ריקוד על עמוד זול?

בפיסטנר תוכלו לבחור אימון ריקוד על עמוד באיזור שלכם (עיר או שכונה) ולבחור בסנן מחיר- מהנמוך לגבוה.

אם ניתן לעשות ריקוד על עמוד לאחר פציעה?

כל אימון, לא משנה אם זה ריקוד על עמוד או אימון אחר, יכול להתבצע במקביל לפציעה קיימת ואף לעזור בשיקום שלה. כמובן שיש להתייעץ עם רופא או מאמן כושר על מנת לעשות זאת נכון.

כמה זמן עד שאראה תוצאות מאימון ריקוד על עמוד?

לא ניתן לקבוע נתון כזה מראש, הכל תלוי בנתוני הכניסה הראשונים כגון BMI - משקל, גובה, רף הכושר כעת ועוד. עם תזונה נכונה, מספר אימונים בשבוע והתמדה. אימוני ריקוד על עמוד יכולים להציג שיפור במבנה הפיזי כגון חיזוק ועיצוב שרירים, הפחתה בשומן והרזייה ועוד בתוך מספר שבועות.

איך אדע איזו רמה האימון ריקוד על עמוד לפני שאני נרשם?

דאגנו לזה! בפיסטנטר תוכלו לראות את דרגות הקושי השונות של האימון, כך שאם אתם מתחילים או מתקדמים, תוכלו למצוא את המענה שהכי נוח לכם. כמובן שאנו ממליצים להתייעץ עם המאמן טרם ההרשמה.