מה משפיע על שריפת קלוריות?
אופניים וחתירה
בשנים האחרונות, בהקשר של שריפת קלוריות אנחנו רואים שני כוכבים עולים שכובשים גם את ישראל. הראשון הוא אימון אופניים ואילו השני הוא אימון חתירה. במקרה של אופניים אפשר לדבר על אופציות שונות ומגוונות, שכולן שורפות קלוריות. למשל, אימון ספינינג יכול להיות נהדר לשריפת קלויות ולירידה במשקל. מצד שני, באימון כזה עלול להיות שתורידו גם מסת שריר. לכן כדאי יהיה לשלב במקרה כזה גם אימוני כוח שיחזקו את השרירים ויבנו אותם. במקרה של חתירה, מבצעים את התרגילים בעזרת מכשיר ייעודי. מדובר על מכשיר מדהים שעובד בצורה נהדרת כך ששווה לכם לנסות זאת.
ריצה למרחקים
אי אפשר לדבר על שריפת קלוריות ולא לדבר על ריצה. ריצה במהירות של 8 עד 10 קמ"ש במשך כשעה תשרוף בין 500 ל 600 קלוריות, שזה המון. מה שכן, במידה ואתם בוחרים באופציה הזאת, חשוב שתיבנו את הכושר שלכם בצורה הדרגתית. אתם לא באמת רוצים להגיע למצב שבו אתם פוגעים בעצמכם או יוצרים לעצמכם כאבי ברכיים. אתם יכולים להיות בטוחים שאם כן תעבדו בהתאם לתוכנית אימונים שתתאים לכם – תשרפו קלוריות בהנאה. בנוסף, כל מי שאוהב ריצה יעיד על כך שזה סוג של מדיטציה. לכן אין ספק שגם ברמה הזאת זו פעילות גופנית נפלאה, כשיש כאלה שאוהבים לבצע פעילות זאת במסגרת קבוצת ריצה.
