תגיות בנושא אימונים
אתם עוסקים בפעילות גופנית אך לא עושים מתיחות בסיסיות? הגיע הזמן שתדעו: מתיחות הן לא במקרה חלק מהאימון של כל ספורטאי מקצועי. למעשה, היום גם אנשים שעוסקים בספורט בצורה חובבנית לא מוותרים על מתיחות. הן יכולות לשפר את הגמישות שלנו וכך גם למנוע כאבים ופציעות. זה לא משנה בני כמה אם או באיזו פעילות גופנית […]
אם יש ענף ספורט שבשנים האחרונות כולם מדברים עליו, זה פילאטיס מכשירים. למעשה, מדובר על ענף ספורט מיוחד במינו ולכן טבעי שגם אתם תרצו לנסות אותו. אם אתם נמצאים בשלב שבו אתם מחפשים ספורט עם יתרונות רבים, הפילאטיס יהיה אידיאלי עבורכם. זה לא במקרה שברחבי העולם כולו כולם מדברים על הספורט הזה. הוא מתאים לאנשים […]
החלום שלכם, מאז ומעולם, היה להקים חדר כושר? עשיתם הכול כדי לפתוח מקום כזה וכעת אתם רוצים לשווק אותו? אם כך, כדאי שתדעו: שיווק חדר כושר זו משימה שצריך להשקיע בה. אנחנו חיים בעידן מאוד תחרותי ולכן עליכם ליצור תוכנית שיווק ברורה. אתם צריכים לגרום לכולם להגיע דווקא לחדר הכושר שלכם, ונשאלת השאלה: איך עושים […]
מגיע שלב בחיים של כל אחת מאיתנו שבו אנחנו מבינות: הגיע הזמן לעשות ספורט. אנחנו רוצות להיכנס לכושר, להיראות אחרת ולהשקיע בעצמנו. עם זאת, זה גם השלב שבו אנחנו מגלות שזה לא תמיד כל כך פשוט. אם זה נשמע לך מוכר, כדאי שתדעי: הסוג הוא לבחור אימון כושר שבאמת יתאים לכם. אם תשכילי לעשות זאת, […]
אתם מנסים לבנות את תוכנית האימונים הנכונה לכם? כבר זמן רב שאתם לא עוסקים בספורט ולא יודעים מאיפה כדאי להתחיל? הדילמה העיקרית היא בין אימון כוח ובין אימון אירובי. האם צריך לבחור בין השניים או לשלב ביניהם? ומה מציעים לנו אימוני הכוח? התשובות במאמר שלפניכם. מה קורה במהלך אימון כוח? זה לא במקרה שבמכוני הכושר […]
לאחרונה קיבלתם את ההחלטה להתחיל להתאמן? כבר שנים שאתם לא עושים פעילות גופנית ואתם מתלבטים איך להתחיל? מעבר לעובדה שעליכם לבחור את הפעילות המתאימה לכם, כדאי לבחור גם את המסגרת עצמה. למשל, האם עדיף אימון בקבוצות או סולו? אימון בקבוצות – איך זה עובד? עוד לפני שננסה להבין האם עדיף אימון בקבוצות או אימון סולו, […]