סאפ יוגה

סאפ יוגה – ליהנות מהים, להירגע מהיוגה

יוגה על גלשן עמידה (SUP) היא שילוב של יוגה מסורתית וענף הספורט התופס תאוצה של גלשן עמידה. שילוב שתי הפעילויות הללו יוצר חוויה ייחודית וממריצה המאתגרת את הגוף והנפש כאחד. סאפ יוגה זה ספורט שניתן לעשות בלא מעט מקומות בימינו. למשל: בחוף הים, באגמים ואפילו במפרצים שונים. סביבות אלה מספקות אווירה שלווה ומשטח יציב לתרגול תנוחות יוגה על גלשן עמידה. כדי למצוא שיעורי יוגה על גלשן עמידה מקומיים או מדריכים, ניתן לעשות חיפוש קצא אונליין. כאמור: הספורט הזה תופס תאוצה בזמן האחרון ולכן לא תהיה לכם בעיה למצוא שיעור כזה. כל עוד יהיה לכם מדריך מקצועי שמנוסה בסוג המיוחד הזה של יוגה, אין ספק שתצאו מרוצים.

הכירו את היתרונות של סאפ יוגה

קיימים יתרונות פיזיים רבים לתרגול סאפ יוגה. המשטח הלא יציב של הספא מאתגר את שיווי המשקל. זה בדיוק מה שיכול להוביל לשיפור כוח הליבה והיציבות הכללית. בנוסף, הפעולה של שמירה על שיווי משקל בזמן המעבר בין תנוחות עוזרת להגביר את הגמישות. כמו כן, היא מסייעת גם לחזק ולהגביר את טונוס השרירים. מעבר ליתרונות הפיזיים, כאשר מדברים על סאפ יוגה מדברים על פעילות שיש לה גם יתרונות נפשיים. יוגה מסוג כזה מציעה הזדמנות ייחודית להקלה על מתחים ולמיינדפולנס. הרשרוש המרגיע של המים והתנועה העדינה של הגלשן מעודדים חיבור עמוק יותר לסביבה. בצורה כזאת, הם יכולים גם לעזור להרגיע את התודעה. בנוסף, השילוב של יוגה ומים יוצר תחושה של חקירה משחקית. זה הופך את תרגול היוגה לסוג של משחק מהנה, כך שלא מפתיע שקל להתמיד באימונים כאלה.

הדרך הנכונה לתרגל סאפ יוגה

כדי להתחיל לתרגל סאפ יוגה יש להתחיל בתנוחות בסיסיות כדי לבנות ביטחון והיכרות עם הסאפ. ככל שתצברו ניסיון, תוכלו להתקדם לתנוחות ולמעברים מתקדמים יותר. בנוסף, כמובן שכדאי יהיה לבחור את המדריך הטוב ביותר. כך תוכלו להרגיש שיש לכם על מי לסמוך וההנאה מהאימון תהיה גדולה יותר. תרגול של יוגה מסוג כזה בקבוצה זו בחירה נהדרת. תוכלו ליהנות בצורה כזאת מיתרונות כמו מוטיבציה, תמיכה ומפגש חברתי.