בלוג

לאחרונה הכושר הגופני שלך מטריד אותך? בלי ששמת לב עברו כבר שנים בלי שאתה זז? אתה מסתכל במראה ובכל פעם רואה עוד ועוד קילוגרמים שאספת בדרך? אם כך, כדאי שתדע שאתה לא לבד. זה קורה לכולנו בגלל סיבות שונות כמו עבודה, לחצים וילדים. עם זאת, אף פעם לא מאוחר מידי לעשות את השינוי, ואין ספק […]

אתם עוסקים בפעילות גופנית אך לא עושים מתיחות בסיסיות? הגיע הזמן שתדעו: מתיחות הן לא במקרה חלק מהאימון של כל ספורטאי מקצועי. למעשה, היום גם אנשים שעוסקים בספורט בצורה חובבנית לא מוותרים על מתיחות. הן יכולות לשפר את הגמישות שלנו וכך גם למנוע כאבים ופציעות. זה לא משנה בני כמה אם או באיזו פעילות גופנית […]

אתם מוצאים את עצמכם מתאמנים הרבה מאוד אך לא רואים תוצאות? או ליתר דיוק, רואים תוצאות שאינן מספקות אתכם? אם כך, ברור מדוע אתם מחפשים אימונים מתאימים. העניין הוא שהיום, בתחום הכושר הגופני, השמיים הם הגבול. לכן לא קל לבחור את האימונים הנכונים לכל אחד מאיתנו. מבולבלים ורוצים עזרה? בכתבה שלפניכם תמצאו מספר טיפים שיעזרו […]

אם יש ענף ספורט שבשנים האחרונות כולם מדברים עליו, זה פילאטיס מכשירים. למעשה, מדובר על ענף ספורט מיוחד במינו ולכן טבעי שגם אתם תרצו לנסות אותו. אם אתם נמצאים בשלב שבו אתם מחפשים ספורט עם יתרונות רבים, הפילאטיס יהיה אידיאלי עבורכם. זה לא במקרה שברחבי העולם כולו כולם מדברים על הספורט הזה. הוא מתאים לאנשים […]

בשעה טובה הקמתם סטודיו נהדר לשיעורי ספורט שונים? אם כך, ברור שאתם רוצים להצליח. אתם בוודאי רוצים שעוד ועוד אנשים יגיעו, יתעניינו ויהפכו ללקוחות קבועים. עם זאת, זה לא באמת כל כך קל, כי אתם לא היחידים. יש הרבה אנשים שמנהלים סטודיו עם שיעורים כאלה ואחרים. תוהים מה ניתן לעשות ואיך בכל זאת מצליחים? אספנו […]

החלום שלכם, מאז ומעולם, היה להקים חדר כושר? עשיתם הכול כדי לפתוח מקום כזה וכעת אתם רוצים לשווק אותו? אם כך, כדאי שתדעו: שיווק חדר כושר זו משימה שצריך להשקיע בה. אנחנו חיים בעידן מאוד תחרותי ולכן עליכם ליצור תוכנית שיווק ברורה. אתם צריכים לגרום לכולם להגיע דווקא לחדר הכושר שלכם, ונשאלת השאלה: איך עושים […]

רצועות כושר לאימון הפכו לכלי פופולרי לשיפור הכושר הגופני. אביזרים רב-תכליתיים ויעילים אלה מספקים דרך מצוינת לביצוע אימונים שונים. לכן ברור מדוע גם אתם, כמו רבים אחרים, רוצים לדעת על מה כולם מדברים. מה כל כך מיוחד באותן רצועות שאפשר לעשות בהן שימוש בספורט? והאם זה יכול להתאים לכל אחד? רגע לפני שאתם נרשמים לאימונים […]

אלא אם אתם מתגוררים מתחת לאבן, כנראה שכבר שמעתם על פילאטיס, שהוא אימון שסחף את העולם בסערה ומחזיק בפופולאריות מרשימה מאז שנכנס לחיינו ועד היום. במאמר זה נספר לכם כל מה שתצטרכו לדעת על פילאטיס, מאיפה הוא הגיע, מה בעצם מתרחש באימון פילאטיס ומה צריך לדעת לפני שמצטרפים לחגיגה. קצת על ההיסטוריה של פילאטיס הפילאטיס […]

כפי שכולנו יודעים, יוגה היא תרגול עתיק הידוע ביתרונותיו הרבים, לרבות שיפור הכוח, הגמישות ובהירות המחשבה. לכן ברור מדוע גם אתם בחרתם להתחיל לתרגל יוגה. עם זאת, חשוב להבין: יש לא מעט תנוחות ביוגה, וחלקן יכולות להיות טובות מאחרות. אתם מחפשים תנוחות שבאמת יכולות לחזק אתכם? רוצים לדעת איזה סוגי יוגה יש ומה הכי מתאים […]

יוגה ופילאטיס צברו פופולריות עצומה כתרגולי כושר המציעים גישה הוליסטית לכושר ולרווחה. לכן ברור מדוע גם אתם רוצים להתחיל לעסוק בענפי ספורט כאלה. עם זאת, חשוב לעצור ולהבין: יש הבדל בין השניים. כל ענף ספורט יוכל לתרום תרומה אחרת לכושר הגופני שלכם ולבריאותכם. לכן חשוב תחילה להבין מהם ההבדלים ומה מציעה כל פעילות גופנית כזו. […]

מגיע שלב בחיים של כל אחת מאיתנו שבו אנחנו מבינות: הגיע הזמן לעשות ספורט. אנחנו רוצות להיכנס לכושר, להיראות אחרת ולהשקיע בעצמנו. עם זאת, זה גם השלב שבו אנחנו מגלות שזה לא תמיד כל כך פשוט. אם זה נשמע לך מוכר, כדאי שתדעי: הסוג הוא לבחור אימון כושר שבאמת יתאים לכם. אם תשכילי לעשות זאת, […]

ההחלטה לעשות מנוי בחדר כושר מגיעה בדרך כלל עם הרבה דילמות. למשל: באיזה חדר כושר טוב כדאי לבחור? מה בכלל הופך חדר כושר מסוים לטוב יותר מאחרים? עבור רבים מאיתנו ההתמדה באימוני כושר אינה פשוטה. לכן בחירת חדר הכושר זו סוגיה מהותית. אם נדע לבחור את חדר הכושר המתאים לנו, יהיה לנו יותר קל להתמיד. […]