אימון TRX - המדריך המלא למתחילים
בשנים האחרונות אי אפשר כבר להתעלם מהטרנד החם הזה: רצועות TRX. כולם מדברים על זה ורבים מאתנו גם מכירים אנשים שמתאמנים בעזרת הרצועות הזאת. עם זאת, האם אתם יודעים במה דברים אמורים? ואיך תחליטו האם סוג האימון הזה מתאים לכם? עיינו במאמר שלפניכם וקבלו את כל התשובות לשאלות הכי חשובות בנושא.
מה זה TRX?
על מנת שתוכלו להבין האם גם עבורכם האימון הזה מתאים, צריך לדעת תחילה מה זה. רצועות כאלה הינן למעשה רצועות כושר שכבשו לא רק את ישראל, אלא גם את העולם כולו. במובנים רבים הן מהוות תחליף מושלם לחדר הכושר, כך שברור מדוע העניין מושך. מבחינת השם, אנחנו רואים שראשי התיבות הן: Total Body Resistance Exercises. חייל בקומנדו האמריקאי בשם רנדי הטריק הוא האחראי להמצאת המוצר הנפלא הזה. הגורמים שהובילו אותו לפיתוח המוצר היו: חוסר במקום ורצון לשמור על כושר גופני גבוה. אם תהיתם למה למעשה אימון TRX הפך להיות כל כך פופולארי, כדאי שתדעו: זה פשוט עובד. יש לאימון כזה, מצד אחד, יעילות גבוהה, ומצד שני, יש בו משהו מאוד פשוט. זה הופך את האימון לנגיש לכולם, כך שבהחלט יש מקום לבדוק האם גם לכם זה יתאים.
היתרונות של TRX
בבואנו לנסות ולהבין למה אימונים מהסוג הזה זוכים להצלחה, אנחנו רואים שזה לא במקרה. יש הרבה גורמים שהובילו את האימונים האלה להצלחה מסחררת בעולם כולו, כמו למשל:
- הקלות – אפשר לשאת רוצות מהסוג הזה בלי שום שוקי. האורך שלהן הוא בסך הכול 2.5 מטרים והמשקל שלהן הוא 800 גרם. לכן, אם אפשר לקחת אותן לכל מקום, הרי שגם אפשר להתאמן כמעט בכל מקום שבו אנחנו נמצאים.
- אימון בכל מקום – רוצים להתאמן בחום הים? רצועות TRX מתאימות לכך! מעוניינים להתאמן בפארק? או אולי בחצר הבית? ניתן להתאמן עם הרצועות האלה בכל מקום שתרצו. למעשה, אפילו בחדר של בית מלון תוכלו לעשות בעזרתן אימון.
- אימון מקסימלי – עם רצועות מהסוג הזה המעברים מהירים. אנחנו עוברים מהר מאוד מתרגיל אחד לאחר ואין צורך בהרבה סוגים של ציוד. עובדה זו למעשה ממקסמת את האימון. במינימום זמן אנחנו משיגים מקסימות תוצאה. זה מתאים מאוד לעידן שבו אנחנו חיים ולכן האימון הזה זוכה להצלחה.
- מתאים לכולם – אימון מהסוג הזה גם מתאים לכל מתעמל. אתם יכולים לשנות את ההתנגדות על ידי שינוי הזווית של הגוף שלכם. אין משהו פשוט מזה, ולכן האימון מתאים לכולם. משמעות הדברים היא שאפילו אם מעולם לא התאמנתם, זה יתאים לכם. אפילו אם אתם לא בכושר מזה שנים, אימון מהסוג הזה יוכל לעשות עימכם חסד.
חשוב לדעת על אימון TRX
שיעורי TRX זוכים להצלחה בעולם כולו בגלל עוד כמה סיבות. למשל, אם נבדוק את העניין הכלכלי, אנחנו נראה שהספורט הזה פשוט זול. ההשקעה היחיד שלכם כאן היא ברכישת הרצועות המתאימות, וזה לא יקר. מה שכן, חשוב מאוד לדעת שהיום, בעידן המודרני, יש חיקויים רבים וזולים לרצועות המקוריות. יחד עם זאת, ולמרות הרצון לחסוך, במקרה של הרצועות האלה זה לא מומלץ. רצועות שאינן מקוריות ואיכותיות לא באמת מחזיקות מעמד. לכן, אם אתם לא רוצים לסבול מתקלות באימון, שווה להשקיע ולקנות רצועות איכותיות ומקוריות.
סיבה נוספת שהפכה את האימון הזה ללהיט, זו ההשקעה הכלכלית. בעוד שבענפי ספורט אחרים אנחנו נדרשים להוציא הון עתק, הרי שכאן זה לא המצב. כאמור, ההשקעה היא בעלות הרצועות, ומעבר לכך אין שום מנוי שצריך לעשות. בימינו, לעשות ספורט מבלי לשלם על כך הרבה בכל חודש זה נדיר. לכן, אם ספורט כזה מאפשר לנו את הפריבילגיה הזאת, טבעי שהוא יזכה להצלחה. האימון יכול לכלול סגנונות שונים של תרגילים. המתעמל יכול לבחור את דרגת הקושי ואת השאלה האם הוא מעדיף אימון מורכב או פשוט. בצורה כזאת האימון הופך לנגיש לכולם וזוכה להצלחה רבה.
מתי אפשר להתחיל להתאמן ב TRX?
כל מה שקשור ל TRXנשמע לכם מעניין? אתם רוצים להתחיל כבר שיותר מהר להתאמן? אתם צודקים. זה לא משנה למה עד היום לא ניסיתם זאת, כי אף פעם זה לא מאוחר. מה שכן חשוב לדעת, זה שלפחות בתחילת הדרך כדאי לקבל עזרה. ממש כפי שקורה בענפי ספורט אחרים, גם כאן כדאי להכיר את התרגילים לפני שעושים אותם. זה נכון שתוכלו לצפות בתרגילים שונים גם אונליין, אבל זה לא כמו לעבוד עם מדריך צמוד. לכן, אם תוכלו לקחת מספר שיעורים וכך ללמוד את רזי ענף הספורט הזה, מה טוב. אתם תראו שלא תצטערו על כך. במסגרת השיעורים הראשונים תקבלו תמונה לגבי הספורט ותכירו כמה תרגילים בסיסיים. בהמשך תוכלו, כמובן, לבחור אם להתאמן לבד או עם מדריך. היום יש גם קבוצות אימונים שאיתן אפשר לתרגל את ענף הספורט הזה, אז למה אתם מחכים?
