טאבטה – האימון ששומעים עליו בכל מקום
בין אם אתם אנשים שמתאמנים ובין אם לא, טאבטה זה משהו שאי אפשר לא לשמוע עליו. היום כולם מדברים על זה ויש לכך סיבה אחת טובה: זה עובד. אם אתם מחפשים את האימון הבא שיעשה לגוף שלכם רק טוב, זו אופציה שכדאי לקחת בחשבון.
היתרונות של אימון טאבטה
אתם תוהים איך יכול להיות שאימון מוזר כזה כבש את העולם? למי הוא מתאים ומה יקרה לכם בסופו? חשוב שתבינו: הדברים לא קורים במקרה. כלומר, במסגרת האימונים האלה אתם תוכלו ליהנות מכמה יתרונות משמעותיים:
- שיפור של סיבולת לב ריאה
- שיפור כושר גופני באופן כללי
- שריפת שומנים
יתרון משמעותי שיש לסוג האימונים האלה, הוא הזמן. אנחנו חיים בעידן שבו זמן הוא מצרך נדיר ויקר. כולנו עסוקים, ולמרות הרצון הטוב, לא תמיד מתאים לנו לבלות שעות ארוכות בחדר הכושר. אם זה נשמע לכם מוכר ואם אתם רוצים למקסם את זמן האימון טאבטה זו הבחירה הנכונה. יש לכם זמן מוגבל? האימון יתאים לכם! רוצים לשרוף כמה שיותר? האימון הזה מושלם עבורכם! בנוסף, אפשר ליצור את האימון הזה בדרגות קושי שונות. לכן, אפילו אם אתם בכלל לא בכושר, תוכלו לבנות אימון שיהיה מותאם לכם.
איפה אפשר למצוא אימון טאבטה?
אם חשבתם לרגע שאתם חייבים להתאמן לבד, טעיתם. היום יש, למשל, גם שיעורי טאבטה שתוכלו לקחת בהם חלק. יש לכך כמה יתרונות ברורים. כאשר אתם מתאמנים בקבוצה, אתם נותנים אחד לשני כושר. בנוסף, לרוב יש מדריך שאחראי על בניית האימון כולו. אין ספק שכאשר מדברים על אימון כל כך אינטנסיבי, גם המוזיקה חשובה. אנחנו צריכים משהו שיכניס אותנו לקצב וייתן לנו את האנרגיה. רק אם נעשה את האימון ברמת האינטנסיביות הנדרשת, הוא באמת יהיה יעיל. זה בדיוק מה שקורה בשיעורים כאלה שמתקיימים במקומות מסודרים. לכן, אם אתם רוצים להיכנס לכושר בצורה מהירה, כדאי שתנסו את האופציה המוצלחת הזאת.