לחימה משולבת

לאחרונה הכושר הגופני שלך מטריד אותך? בלי ששמת לב עברו כבר שנים בלי שאתה זז? אתה מסתכל במראה ובכל פעם רואה עוד ועוד קילוגרמים שאספת בדרך? אם כך, כדאי שתדע שאתה לא לבד. זה קורה לכולנו בגלל סיבות שונות כמו עבודה, לחצים וילדים. עם זאת, אף פעם לא מאוחר מידי לעשות את השינוי, ואין ספק […]

אתם עוסקים בפעילות גופנית אך לא עושים מתיחות בסיסיות? הגיע הזמן שתדעו: מתיחות הן לא במקרה חלק מהאימון של כל ספורטאי מקצועי. למעשה, היום גם אנשים שעוסקים בספורט בצורה חובבנית לא מוותרים על מתיחות. הן יכולות לשפר את הגמישות שלנו וכך גם למנוע כאבים ופציעות. זה לא משנה בני כמה אם או באיזו פעילות גופנית […]

אתם מוצאים את עצמכם מתאמנים הרבה מאוד אך לא רואים תוצאות? או ליתר דיוק, רואים תוצאות שאינן מספקות אתכם? אם כך, ברור מדוע אתם מחפשים אימונים מתאימים. העניין הוא שהיום, בתחום הכושר הגופני, השמיים הם הגבול. לכן לא קל לבחור את האימונים הנכונים לכל אחד מאיתנו. מבולבלים ורוצים עזרה? בכתבה שלפניכם תמצאו מספר טיפים שיעזרו […]

אם יש ענף ספורט שבשנים האחרונות כולם מדברים עליו, זה פילאטיס מכשירים. למעשה, מדובר על ענף ספורט מיוחד במינו ולכן טבעי שגם אתם תרצו לנסות אותו. אם אתם נמצאים בשלב שבו אתם מחפשים ספורט עם יתרונות רבים, הפילאטיס יהיה אידיאלי עבורכם. זה לא במקרה שברחבי העולם כולו כולם מדברים על הספורט הזה. הוא מתאים לאנשים […]

בשעה טובה הקמתם סטודיו נהדר לשיעורי ספורט שונים? אם כך, ברור שאתם רוצים להצליח. אתם בוודאי רוצים שעוד ועוד אנשים יגיעו, יתעניינו ויהפכו ללקוחות קבועים. עם זאת, זה לא באמת כל כך קל, כי אתם לא היחידים. יש הרבה אנשים שמנהלים סטודיו עם שיעורים כאלה ואחרים. תוהים מה ניתן לעשות ואיך בכל זאת מצליחים? אספנו […]

החלום שלכם, מאז ומעולם, היה להקים חדר כושר? עשיתם הכול כדי לפתוח מקום כזה וכעת אתם רוצים לשווק אותו? אם כך, כדאי שתדעו: שיווק חדר כושר זו משימה שצריך להשקיע בה. אנחנו חיים בעידן מאוד תחרותי ולכן עליכם ליצור תוכנית שיווק ברורה. אתם צריכים לגרום לכולם להגיע דווקא לחדר הכושר שלכם, ונשאלת השאלה: איך עושים […]

רצועות כושר לאימון הפכו לכלי פופולרי לשיפור הכושר הגופני. אביזרים רב-תכליתיים ויעילים אלה מספקים דרך מצוינת לביצוע אימונים שונים. לכן ברור מדוע גם אתם, כמו רבים אחרים, רוצים לדעת על מה כולם מדברים. מה כל כך מיוחד באותן רצועות שאפשר לעשות בהן שימוש בספורט? והאם זה יכול להתאים לכל אחד? רגע לפני שאתם נרשמים לאימונים […]

אלא אם אתם מתגוררים מתחת לאבן, כנראה שכבר שמעתם על פילאטיס, שהוא אימון שסחף את העולם בסערה ומחזיק בפופולאריות מרשימה מאז שנכנס לחיינו ועד היום. במאמר זה נספר לכם כל מה שתצטרכו לדעת על פילאטיס, מאיפה הוא הגיע, מה בעצם מתרחש באימון פילאטיס ומה צריך לדעת לפני שמצטרפים לחגיגה. קצת על ההיסטוריה של פילאטיס הפילאטיס […]

כפי שכולנו יודעים, יוגה היא תרגול עתיק הידוע ביתרונותיו הרבים, לרבות שיפור הכוח, הגמישות ובהירות המחשבה. לכן ברור מדוע גם אתם בחרתם להתחיל לתרגל יוגה. עם זאת, חשוב להבין: יש לא מעט תנוחות ביוגה, וחלקן יכולות להיות טובות מאחרות. אתם מחפשים תנוחות שבאמת יכולות לחזק אתכם? רוצים לדעת איזה סוגי יוגה יש ומה הכי מתאים […]

יוגה ופילאטיס צברו פופולריות עצומה כתרגולי כושר המציעים גישה הוליסטית לכושר ולרווחה. לכן ברור מדוע גם אתם רוצים להתחיל לעסוק בענפי ספורט כאלה. עם זאת, חשוב לעצור ולהבין: יש הבדל בין השניים. כל ענף ספורט יוכל לתרום תרומה אחרת לכושר הגופני שלכם ולבריאותכם. לכן חשוב תחילה להבין מהם ההבדלים ומה מציעה כל פעילות גופנית כזו. […]

מגיע שלב בחיים של כל אחת מאיתנו שבו אנחנו מבינות: הגיע הזמן לעשות ספורט. אנחנו רוצות להיכנס לכושר, להיראות אחרת ולהשקיע בעצמנו. עם זאת, זה גם השלב שבו אנחנו מגלות שזה לא תמיד כל כך פשוט. אם זה נשמע לך מוכר, כדאי שתדעי: הסוג הוא לבחור אימון כושר שבאמת יתאים לכם. אם תשכילי לעשות זאת, […]

ההחלטה לעשות מנוי בחדר כושר מגיעה בדרך כלל עם הרבה דילמות. למשל: באיזה חדר כושר טוב כדאי לבחור? מה בכלל הופך חדר כושר מסוים לטוב יותר מאחרים? עבור רבים מאיתנו ההתמדה באימוני כושר אינה פשוטה. לכן בחירת חדר הכושר זו סוגיה מהותית. אם נדע לבחור את חדר הכושר המתאים לנו, יהיה לנו יותר קל להתמיד. […]

אם כבר כמה חודשים אתם מחפשים ענף ספורט שיתאים לכם, ברור מדוע פילאטיס עולה על הפרק. מדובר על פעילות גופנית נהדרת שיכולה לעשות לגוף שלכם רק דברים טובים. תוצאות אימון פילאטיס יכולות להיראות מורגשות בצורה בלתי רגילה הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. לכן, אם תוכלו לבחור כבר בקרוב את המסגרת הנכונה לכם לתרגול פילאטיס, […]

לא מזמן עליתם על המשקל והבנתם שאתם לא באמת יכולים להמשיך ככה? עליתם הרבה יותר מידי ואתם רוצים לעשות משהו בנידון? אם כך, ברור מדוע מנוי חדר כושר זו אפשרות שנראית לכם מעניינת. לא מעט אנשים מקפידים ללכת לחדר הכושר לפחות שלוש פעמים בשבוע ובאמת מגיעים לתוצאות. לכן, אם תוכלו לבחור לכם חדר כושר מתאים […]

בעולם המהיר של ימינו, הפך להיות קשה יותר ויותר למצוא זמן ומקום לצמיחה אישית והתבוננות פנימית. השגרה היומיומית שלנו משאירה אותנו לעתים קרובות מרוקנים ומנותקים מעצמנו. חוויה כמו ריטריט יכולה להציע מפלט מכל הלחץ הזה שמאפשר להתמקד לרגע ברווחה האישית ובגילוי עצמי. אתם תוהים מה זה ריטריט? רוצים להכיר את המאפיינים הייחודיים של כל סוג […]

אימוני שק איגרוף מציעים מגוון יתרונות, החל משיפור הטכניקה והגברת הכוח ועד הגברת הכושר הגופני. מכיוון שקיימים סוגים שונים של אימונים, חיוני לבחור את האימון הנכון בהתבסס על היעדים ורמת הכושר שלנו. לכן בהחלט אפשר להבין אתכם אם אתם תוהים: באיזה אימון לבחור? האם אימון טכני יתאים לנו יותר? או שאולי דווקא אימון אירובי בעזרת […]

אומנויות לחימה מהמזרח כוללות מגוון רחב של דיסציפלינות, שלכל אחת מהן הפילוסופיות, הטכניקות והשורשים התרבותיים הייחודיים לה. אומנויות אלה משלבות לעתים קרובות הגנה עצמית, מיומנויות לחימה, מדיטציה ומסורת. בנוסף, הן גם מציעות גישה הוליסטית לצמיחה אישית וכמובן, כושר גופני. לכן, אם גם אתם חושבים להתחיל בפעילות כזאת, כדאי שתבדקו במה אתם בוחרים. האפשרויות מגוונות ולכן […]

אם גם הילדים שלכם מדברים איתכם על טיפוס קירות, אתם בוודאית תוהים: האם זה כדאי? האם מדובר על ספורט שבאמת רצוי לחשוף אליו את הילדים? ואולי גם לנו בעצמנו כדאי להתחיל לטפס על קירות? יתרונות טיפוס קירות זה מסוג אותם הדברים שכבר אי אפשר להתעלם מהם בימינו. אתם מחפשים את הפעילות הגופנית הנכונה לילדים? רוצים […]

כמו ישראלים רבים, גם אתם עשיתם מנוי לחדר כושר אבל הייתם שם רק פעמיים? רגע לפני שאתם מוותרים, כדאי שתדעו: חדר כושר ביתי יכול להוות פתרון טוב. במקום לצאת הבית, לעמוד בפקקים ולבזבז זמן, למה שלא תתאמנו בבית? יש היום אינספור דרכים לעשות זאת, ועל כך תוכלו לקרוא במאמר שלפניכם. היתרונות של חדר כושר ביתי […]

בשנים האחרונות הרעיון של חדרי כושר מעוצבים צבר תאוצה משמעותית. זה קורה כיוון שהיום כולם מבינים את ההנאה שיש באימון במקום מעוצב ויפה. חדרי כושר מעוצבים המשלבים פונקציונליות ואסתטיקה, לא רק משפרים את חוויית האימון. בפועל,  הם גם מניעים אותנו להישאר מחויבים לאימוני כושר שבחרנו לעשות. זקוקים לעזרה? כל הטיפים לעיצוב נכון של חדר כושר […]

אם יש משהו שמעסיק כמעט כל אחד מאיתנו בשלבים שונים של החיים, זה הנושא של שריפת קלוריות. אנחנו רוצים גוף חטוב וכדי להשיג זאת ברור שעלינו לשרוף קלוריות. יחד עם זאת, חשוב שתבינו: יש לא מעט דרכים לעשות זאת. לכן כדאי להתעמק בדברים כדי לבחור את הספורט המתאים למטרות שלכם. מה משפיע על שריפת קלוריות? […]

אתם מנסים לבנות את תוכנית האימונים הנכונה לכם? כבר זמן רב שאתם לא עוסקים בספורט ולא יודעים מאיפה כדאי להתחיל? הדילמה העיקרית היא בין אימון כוח ובין אימון אירובי. האם צריך לבחור בין השניים או לשלב ביניהם? ומה מציעים לנו אימוני הכוח? התשובות במאמר שלפניכם. מה קורה במהלך אימון כוח? זה לא במקרה שבמכוני הכושר […]

לאחרונה קיבלתם את ההחלטה להתחיל להתאמן? כבר שנים שאתם לא עושים פעילות גופנית ואתם מתלבטים איך להתחיל? מעבר לעובדה שעליכם לבחור את הפעילות המתאימה לכם, כדאי לבחור גם את המסגרת עצמה. למשל, האם עדיף אימון בקבוצות או סולו? אימון בקבוצות – איך זה עובד? עוד לפני שננסה להבין האם עדיף אימון בקבוצות או אימון סולו, […]

רבים מאיתנו, כשהם חושבים על אימון כושר, לא בדיוק חושבים על קופות החולים. הרי אל קופת החולים אנחנו פונים כשיש לנו בעיה רפואית ולא לשיפור הכושר. עם זאת, כדאי לדעת שהיום הדברים נראים אחרת, שכן היום אפשר לעשות אימון כושר דרך קופת חולים. תוהים על מה מדובר והאם זה כדאי? כל התשובות במאמר שלפניכם. אימון […]

לא מעט נשים בטוחות שכל העניין של שרירי חזה שמור רק לגברים. האמת היא, שזה מאוד לא מדויק. לכן, אם גם אתן תוהות האם כדאי להתחיל להשקיע בעניין הזה, התשובה היא בפירוש כן. יש לכך חשיבות רבה ולא מעט יתרונות, ועל כך במאמר שלפניכן. החשיבות של שרירי חזה לנשים יש משמעות רבה לשרירי החזה אצל […]

בשנים אחרונות כל נושא הצומות נכנס לתודעה של כולנו, וזה לא במקרה. יש הרבה גישות בעולם הדיאטה, ובניגוד למה שהיה נהוג לחשוב בעבר, היום צום הוא חלק מהעניין. יחד עם זאת, יש עדיין צום ספציפי שאנשים מרימים לגביו גבה: צום בוקר. הרי כל החיים חינכו אותנו שארוחת הבוקר כל כך חשובה! היא זו שנותנת לנו […]

כבר לא מעט זמן אתם לא ממש מרוצים מהמראה שלכם? אתם עומדים מול המראה למרות כל הבגדים החדשים אתם יודעים שזה לא זה? אם כך, יכול להיות שהגיע הזמן להשקיע ברצינות בירידה במשקל ובחיטוב הגוף. חשוב להבין שלא תמיד שני הדברים האלה הולכים ביחד, שכן חיטוב זה משהו אחד וירידה זה משהו אחר. הבעיה עם […]

אחרי שהיו לכם אינספור תירוצים החלטתם להתחיל להתאמן? רוצים לעשות זאת בצורה כמה שיותר טובה? אתם צודקים. הרעיון הוא לא רק להתאמן, אלא גם לשמור על הגוף וגם להתמיד. בוודאי תרצו גם להגיע לתוצאות טובות כמה שיותר מהר. לכן נשאלת השאלה: מה חשוב שתדעו? והאם יש טיפים שיוכלו לעזור לכם? עיינו במאמר שלפניכם וקבלו את […]

לאחרונה החלטתם לעשות שינוי? אתם רוצים לא רק להתאמן, אלא גם להעלות את מסת השריר? אתם לא לבד. הנושא של תפריט לעלייה במסת שריר הינו נושא שמטריד ובוער ברבים מאיתנו. אחד מהדברים הבסיסיים שאתם חייבים להבין, זה הנושא של שריפת קלוריות לעומת צריכתן. אנשים רבים מתקשים להפנים את העניין, אך כדי להעלות מסת שריר צריך […]

כבר לא מעט שנים אתם שומעים על אנשים שעושים יוגה? אם כך, בוודאי שמתם לב שכמעט כולם, אחרי שהם התחילו, הם לא הפסיקו. זה לא קורה במקרה, שכן היוגה מלווה את חיי האנושות כבר שנים רבות. יש לה יתרונות רבים, ולכן טבעי שגם אתם שואלים: איך מתחילים? מה זה בכלל יוגה? אומנם כולנו שומעים על […]

כל אחד מאיתנו, בשלב כזה או אחר של החיים, החליט לעשות תרגילי בטן. זה קורה לנשים ולגברים גם יחד, ולרוב זה מתחיל בגיל יחסית צעיר. אנחנו נחשפים לשלל דמויות מוכרות ואהובות או סתם רואים חתיכים וחתיכות עם קוביות בבטן. מי מאיתנו לא אמר לעצמו פעם שהוא היה רוצה להיראות בדיוק כך? ומי מאיתנו לא התבייש […]

אתם מנסים לעשות שינוי בחייכם? מנסים להיות יותר בתנועה אך מתקשים לבחור פעילות גופנית מתאימה? עד שתמצאו קבוצת ריצה כדאי שתדעו: הליכת בוקר זו בחירה נפלאה. זה לא במקרה שאתם רואים כל כך הרבה אנשים צועדים. זה נכון בין אם אתם גרים בעיר ובין אם אתם גרים במושב. העניין הוא שיש יתרונות רבים כשעושים הליכת […]

כבר שנים אתם ממציאים תירוצים למה לא לעשות ספורט? אפילו הלכתם לבדוק את העלויות על יד הבית וראיתם שזה יקר? אתם לא לבד. המחיר היוו סיבה מרכזית עבור רבים לא להירשם למכון כושר. עם זאת, כאן בדיוק נכנסת לתמונה רשת גו אקטיב. הרשת הזאת נקנתה על ידי הולמס פלייס בשנת 2016. מאז ועד היום היא […]

כולנו מכירים את שיטת ה LOW COST מענפים שונים. למשל: מענף הקפה, הטיסות ועוד. עם זאת, הגיע הזמן שתדעו שהיום השיטה הזאת נמצאת גם בחדרי הכושר. רשת פרופיט היא הרשת שמביאה אלינו את הבשורה בנושא הזה. לכן, אם עד היום לא היה לכם מנוי למכון כושר, עכשיו גם אתם תוכלו לעשות זאת. הכירו את PROFIT […]

אין ספק שכולנו חיים בעידן מודרני שכולל הרבה מאוד לחץ. אנחנו שואפים להיות הכי טובים בכל מה שאנחנו עושים, וכל זה גורם לא פעם ללחץ מיותר שלא פשוט להתמודד איתו. לכן, אם זה נשמע לכם מוכר ואם תרצו גם אתם למצוא כלים להתמודדות טובה יותר, ריטריט יוגה זו אופציה שכדאי להכיר. מה זה בדיוק ריטריט […]

לכולנו יש רצון עז להיראות נפלא, ורבים מאתנו מתמודדים עם בטן שלא נראית כפי שהיינו רוצים. זה נשמע לכם מוכר? תוהים מה תוכלו לעשות בנידון? הגיע הזמן שתיקחו יותר ברצינות את תרגילי הבטן שאתם יכולים לשלב בחיי היומיום שלכם. במאמר הבא ריכזנו לכם את המדריך המלא למתחילים של תרגילי בטן תחתונה ועליונה. מוכנים? בואו נצא […]

לאחרונה החלטתם שספורט חייב להפוך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלכם? האמת היא, שאתם צודקים. לספורט יש יתרונות רבים, אך חשוב גם להפקיד לעשות אותו בצורה נכונה. לכן על תרגילי מתיחות אחרי אימון מסוגים שונים לא כדאי לכם לוותר, כי אתם לא תאמינו עד כמה זה ישפר את ההישגים שלכם. החשיבות של תרגילי מתיחות אחרי […]

למרות שכולנו מבינים את החשיבות של פעילות גופנית, לא תמיד אנחנו מקפידים על כך. זה נשמע לכם מוכר ואתם רוצים להפסיק לחפש תירוצים ולהתחיל לעשות ספורט? אייקון פיטנס זה הפתרון הנכון עבורכם. עיינו במאמר שלפניכם ובחרו לכם את הסניף המושלם עבורכם מבין כל סניפי הרשת. מה אייקון פיטנס מביאה אליכם? ראשית, כדאי לדעת שמדובר על […]

אחת מהתופעות הנפוצות ביותר הקשורות לכאבים, זו תופעה של כאבי גב. למעשה, מחקרים מראים שבין 60 ל 80 אחוז מהאנשים, בשלבים שונים של חייהם, עלולים לסבול מכאבי גב. לכן נשאלת השאלה: מה עושים בנידון והאם יש משהו שיכול להקל על הכאב? אם גם אתם בדילמה הזאת, כדאי שתדעו: תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב זו התשובה. כל […]

כבר לא מעט זמן אתם חושבים שהגיע הזמן לעשות פעילות גופנית? להכניס את ההרגל הזה לחיי היומיום שלכם אך לא ברור לכם לגמרי מאיפה מתחילים? אם כך, הגיע הזמן שתדעו: הקאנטרי – Hacountry, זו הבחירה הכי טובה שתוכלו לבחור, אז למה אתם מחכים? רשת הקאנטרי – מאז ועד היום אומנם זה נכון שהיום כולנו רגילים […]

רשת חדרי הכושר ספייס SPACE היא רשת חדרי כושר מובילה בישראל. לרשת סניפים רבים, בהם קהל המתאמנים זוכה לקבל את השירות המקצועי והטוב ביותר. ברשת זו ניתן לקבל את כל מה שאנחנו מצפים שיהיה במסגרת של חדר כושר מתקדם ואיכותי. אימון במסגרת של מתחם כושר מקצועי יכול להתאים למי שרוצה שיפור בריאותי בחיים. להוריד במשקל או למי […]

בלי ששמתם לב החיים שלכם הפכו להיות לחוצים מאוד בשנים האחרונות? אתם מחפשים את השקט ואת השלווה? רוצים לשמוע את הקול שלכם בתוך כל הרעש והבלגאן? עכשיו זה הרגע להתחיל בשיעורי יוגה למתחילים. מה שכן, חשוב שתבחרו בדיוק את סוג היוגה המתאים לכם, ועל כך במאמר שלפניכם. יוגה למתחילים – על מה כולם בעצם מדברים? […]

בשוק חדרי הכושר וחוגי הכושר יש מחבר גדול מאוד ממנו ניתן לבחור במה להתאמן. כדאי להתאמן באופן קבוע בסוג ספורט מסוים – כי מחקרים הוכיחו שזה משפר את הבריאות ומסייע לשמור על משקל גוף תקין. אחד מסוגי הספורט שיותר מומלצים הוא פילאטיס מכשירים. השאלה כמה עולה פילאטיס מכשירים? היא שאלה חשובה שהתשובה עליה לא קבוע. […]

אימוני כושר יכולים לסייע לנו להיות בריאים יותר בגוף ועם מצב רוח טוב יותר. יש הרבה מאוד  סוגים שונים של אימוני כושר. הסוגים הבולטים ביותר של אימונים כושר הם: אימונים פונקציונליים (לדוגמא: פילאטיס, קרוספיט וכד) ואימוני אירובי (לדוגמא: הליכות, ריצות, אינטרוולים וכד'). חשוב לשלב בין כל סוגי האימונים. וכמובן לעבוד באותו הזמן גם על הכושר […]

רשת מועדוני הכושר "הולמס פלייס" היא קבוצה של חברות שונות בינלאומיות. עיקר תחום העיסוק שלהן הוא הפעלת מעדוני כושר איכותיים ומקצועיים. הקבוצה אחראית על הפעלה של למעלה ממאה מעדוני כושר שפועלים ביותר משמונה מדינות ברחבי העולם. אז כדי לעשות לכם סדר בראש. ריכזנו לכם את כל המידע על הרשת ועל סניפיה בישראל בצורה קלה, נוחה […]

שיטת אימון עם רצועות TRX יכולה לסייע לכם לחטב את הגוף ולרדת במשקל. שיטת אימון זו מאתגרת מאוד. שיטה המתאימה גם לגברים וגם לנשים שרוצים לחטב את הגוף. יש הרבה יתרונות של אימון TRX – אימונים אלו יכולים לסייע לכם לרדת באופן משמעותי במשקל. גם לאחר שירדתם במשקל אתם יכולים ליהנות מאימונים שיחטבו את הבטן והגוף […]

אימון בחדר כושר הוא חלק חשוב משגרת החיים של אנשים רבים. כאשר מתאמנים באופן שגרתי בחדר כושר, צריך לשים לב למה שאנחנו אוכלים לפני האימון. באופן כללי ההמלצה היא לא לאכול עד כשעה וחצי או שעתיים לפי אימון ספורט. לפני חדר כושר שמתאמנים בו באימון אירובי או באימון כוח – מומלץ לתת לבטן לנוח ולא […]

אימון כושר עם מאמן כושר אישי, יכול לסייע לכם להרזות ולשמור על הבריאות שלכם. אולם חשוב להיות מודעים גם לסכנות שיש בכך. במהלך אימוני כושר יכולות לקרות תאונות אישיות כמו נפילה, פציעות או אפילו נזק שרק לאחר האימון תרגישו בו. אם אתם רוצים להיות בטוחים שבמידה ויקרה לכם תאונה כלשהי בזמן האימון תהיה לכם כתובת […]

אם גם אתם מחפשים אימון חדש, מאתגר ומלא עניין, קטלבלס יכול להיות בדיוק בשבילכם. האימון יכול להתאים לכם גם אם אתם רוצים לגוון באימונים וגם אם מחפשים משהו קבוע. אין ספק שאימוני משקולות שונים ידועים כמחטבים ומעצבים מאוד. אנשים רבים קיבלו גוף חדש ומשודרג באמצעות אימון משקולות. ולכן, ריכזנו עבורכם כל מה שחשוב לדעת על […]

האם אתם נמנים על אלה שעושים פעילות גופנית באופן קבוע? או שאתם נמנעים מלהתאמן בכלל? ואולי ניסיתם להתאמן אך לא מצאתם את שיטת האימון בשבילכם? כולנו יודעים שלעשות פעילות גופנית מאריך תוחלת חיים ומשפר את הבריאות. ולמרות זאת, לא פשוט לדחוק בעצמנו להתאמן כשלא מצאנו שיטת אימון שתתאים לנו. אז כדי שלא תאמרו נואש ותזניחו […]

כנראה שגם אתם מכירים אנשים שאוהבים להתאמן. גם אחרי יום ארוך בעבודה, המון סידורים ומטלות הם הולכים לאימון בשמחה. איך זה יכול להיות? כנראה שהם מצאו את האימון המושלם עבורם. אימון שמעניק להם בדיוק את מה שהם צריכים, תוך כדי הנאה. אם גם אתם מעוניינים לחזק ולחטב את הגוף שלכם, לסייע לירידה במשקל או פשוט […]

פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון מאוד מוכרת ברחבי העולם הכוללת מתאמנים רבים בגילאים שונים. מעבר לזה שמדובר בשיטה המחזקת, מעצבת ומאזנת את הגוף, מדובר בשיטה המסייעת לשיקום לאחר פציעות. ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה שאף ליצור אימון שישמור על הגוף תוך כדי התרגילים ולהתאים את השיטה לכל מתאמן באופן אישי. קיימים שני סוגי אימון- פילאטיס מזרן […]

האם גם אתם שמעתם על שיטת האימון שמשגעת את העולם? חולמים לקבל גוף מחוזק, מעוצב וחטוב? אם כך, קרוספיט הוא הדבר בשבילכם. עם תרגילי אימון מאתגרים וכאבי שרירים לאחר האימון, השיטה הזו עלולה ליצור רושם מאיים. ובכל זאת, החלום לעצב את הגוף שלכם יכול לנצח כל קושי וכל פחד! מתלבטים? ריכזנו כאן עבורכם את חמשת […]

קירות טיפוס, בולדרים, טיפוס הובלה, טיפוס ספיד? מסתבר שענף הטיפוס מאוד מגוון. ענף זה נולד כיוון שהאלפיניסטים, שטיפסו על צוקים וסלעים בטבע – חיפשו מקום להתאמן בו. קיר טיפוס, מתחם מלאכותי שנוצר כדי לענות על צורך זה. אלפיניסטים, שמטרתם היחידה היא לעבור מכשולים ולהגיע לפסגה, מצאו פתרון, יש להם אימון טיפוס מותאם. בנוסף, במהלך המאה […]

המדינה כולה כבר התאהבה בפורמט של נינג׳ה ישראל, ובעקבות ההצלחה נוצר ענף חדש שכולו בהשראת התוכנית. בואו לגלות קצת על ההרפתקה ששמה נינג׳ה ישראל. איפה ממוקמים מתחמי נינג'ה ישראל שתוכלו להתאמן בהם. איך גם אתם יכולים להיות חלק מזה, גם ברמה המקצועית וגם להנאתכם האישית. כי היום כל אחד יכול להיות חלק מחווית הנינג'ה. ריכזנו […]