ההשפעה המרגיעה על הגוף
הגישה, שמקורה בסין, חרגה ממקורותיה הגיאוגרפיים והפכה לשיטה מקובלת במערב לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאות. אימוצה בתרבויות שונות התחזק על ידי מחקרים רפואיים רבים המדגישים את יתרונותיה הרבים.מחקרים מצביעים על כך שתרגול קבוע של צ'י קונג משפר באופן משמעותי את תפקודם של מספר מערכות גופניות. למשל: הוא משפר את מערכות העצבים, העיכול, הנשימה, השרירים והשלד. מומחים מדברים על כך שלצ'י קונג יש השפעה חיובית על דברים נוספים גופנו. למשל: על איכות השינה, שיווי המשקל, לחץ הדם במנוחה וקצב הלב. התרגול גם משמש להקלת מפרקים, גידים ושרירים, ומאפשר מצב של הרפיה לגוף ולנפש, ובכך מקל על הלחצים היומיומיים. נשימה היא אלמנט מרכזי בספורט זה. היא ממלאת תפקיד מרכזי בקשר בין רמות הלחץ לבין הרווחה הפיזית. מצבים מלחיצים נוטים לשבש דפוסי נשימה רגילים, מה שמוביל לנשימות מהירות, רדודות ולפעמים לא סדירות. הפרעות כאלה עלולות לגרום למתח פיזי, ולחסימת האנרגיה בגוף. צ'י קונג מדגיש את טיפוח הנשימה הטבעית, העמוקה והרציפה.
פעילות שמתאימה לכולם
ברור לכם שחסר לכם רוגע בחיים? הייתם רוצים לתרגל ספורט כלשהו שיוכל לסייע לכם בעניין? מעוניינים להיות גמישים או רגועים יותר? אם כך, בוודאי. תשמחו לדעת שצ'י קונג מתאים לכולם. בלי קשר לגיל או ליכולות פיזיות מוקדמות. לכן, אם תוכלו גם אתם להירשם לחוג שעוסק בספורט הזה, אל תוותרו. כל עוד תבחרו לעצמכם סביבה תומכת, מקצועית ונעימה, תצאו מרוצים. אתם תראו שמהר מאוד השיפור יגיע. למעשה, לא תאמינו כאשר תגלו עד כמה התרגול הזה יכול לשפר את איכות החיים שלכם. לגוף שלנו יש דרכים מדהימות לרפא את עצמו, ואנחנו רק צריכים לאפשר לו לעשות זאת. לכן, אם תוכלו לרכוש מיומנויות חדשות בעניין הזה, למה לוותר על כך?
איך לבחור מקום טוב לתרגול מסוג כזה?
ברוב המקרים אנחנו רואים שכאשר מדברים על תרגול של צ'י קונג, יש שתי אפשרויות. הראשונה היא תרגול בתנועה ואילו השנייה היא תרגול בעמידה. כדי להגיע לתוצאות הרצויות, כדאי לשלב בין שני התרגולים גם יחד. לכן, בבואכם לבחור איפה אתם מתכוונים לתרגל זאת, בדקו היטב כמה פרטים מראש. למשל, האם המקום שבו אתם בוחרים מציע תרגול משולב? כמו כן, כדאי לברר גם מה ההשכלה של המדריכים שאיתם תתרגלו. אין ספק שככל שהם יכירו את התחום הזה יותר לעומק, התרגול איתם יהיה יעיל יותר.