פילאטיס מכשירים היא שיטת אימון מאוד מוכרת ברחבי העולם הכוללת מתאמנים רבים בגילאים שונים. מעבר לזה שמדובר בשיטה המחזקת, מעצבת ומאזנת את הגוף, מדובר בשיטה המסייעת לשיקום לאחר פציעות. ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה שאף ליצור אימון שישמור על הגוף תוך כדי התרגילים ולהתאים את השיטה לכל מתאמן באופן אישי.
קיימים שני סוגי אימון- פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים. בעוד שלכל שיטה יש את הייחוד שלה, חשוב לנו שתכירו את היתרונות של פילאטיס מכשירים. פילאטיס מזרן ניתן לעשות גם בבית אך פילאטיס מכשירים תוכלו לעשות רק בסטודיו. אז לפני שאתם נרשמים לשיעור הראשון הנה חמשת היתרונות העיקריים של פילאטיס מכשירים.
פילאטיס מכשירים - מושלם למתחילים!
סיוע בשיקום לאחר פציעות והקלה על כאבים
הדבר הבא לספורטאים
ספורטאים שונים גילו גם כן את נפלאות הפילאטיס. באמצעות בחירת תרגילים ודרגות קושי מתאימות עבורם הם מכינים את עצמם טוב יותר לתחרויות ספורט. השיטה מאפשרת להם להאריך ולהגמיש שרירים וכך להפחית את הסיכון להיפצע בתחרות. כמו כן, השיטה מאפשרת לספורטאים להתמקד בנשימה נכונה מה שחשוב במיוחד בעת ריצה.
לשנות את הגוף, לשנות את החיים
היסודות המרכזיים בשיטה הם להפוך את הגוף שלכם ליציב, חזק, חטוב, מאוזן וגמיש. לחבר אותו לנפש שלכם ולהעניק לכם תחושת שליטה, מסוגלות ונועם בזמן האימון. לגרום לכם להיות מרוכזים ברגע, להכיר את הגוף שלכם כמו שמעולם לא הכרתם ולהפוך את התנועות שלכם לחינניות ומדויקות. גוף חדש- חיים חדשים, לא ככה? הרי כשתתחילו להתנועע בקלות ובחינניות, תהיו חזקים וחטובים יותר עם גמישות ואורך חדשים בגוף, תהנו יותר. כשתפתחו את היכולת להתמיד בפעילות גופנית, להביא את הגוף שלכם לצמיחה וחידוש, לנשום, להרגע ולהיות ברגע- תפתחו גם חוזק מנטאלי. מחקרים רבים מוכיחים חד משמעית את הקשר ההדוק בין גוף לנפש, מה שמחזק את העובדה שפילאטיס עם מכשירים הוא יותר מרק אימון גופני.
