יוגה

בפיטסנטר תוכלו לחפש אימוני יוגה בסביבה שלכם ולהשוות ביניהם לפי מחיר, מיקום, דירוג, חוות דעת ועוד.

מה זה יוגה?

יוגה היא שיטת אימון שמגיעה אלינו מהמזרח הרחוק, ונעשה בה שימוש בתנועות מיוחדות בשילוב עם נשימות ומדיטציות שונות. אימון יוגה נעשה בדרך כלל בקבוצות ע"י מדריך שמומחה בהעברת שיעור יוגה. כל מה שאתם צריכים זה רק למצוא את הקבוצה שנמצאת הכי קרוב למקום שבו אתם גרים. אימון יוגה הוא דרך נהדרת לשמור על הגוף שלכם חזק ובריא, וכל זה בלי להזיע יותר מידי. אימון יוגה היא דרך נהדרת לשמור על פעילות גופנית בצורה חווייתית ומגוונת. כל מה שאתם צריכים זה רק למצוא את שיעור היוגה הנכון, ואנחנו בטוחים שתוכלו להנות מכל מה שיש לעולם של היוגה להציע לכם. אז אם אתם מחפשים דרך נהדרת לאימון שמשלב בין הגוף והנפש, יוגה יכולה להיות שיטה נהדרת עבורכם.

יוגה

מקומות מומלצים ליוגה

הצליל הפנימי תל אביב
חובבי ציון 46, תל אביב יפו
10
יוצא מן הכלל
רויטל יוגה
בנימין מטודלה 32, תל אביב-יפו
10
יוצא מן הכלל
טים זון רחובות
בנימין 4, רחובות
10
יוצא מן הכלל
אנסטסייה פילאטיס רעננה
10
יוצא מן הכלל
שיבננדה יוגה מטע
האלה 17, מטע
10
יוצא מן הכלל
AR אימונים פונקציונליים גליל ים
10
יוצא מן הכלל
צריפין 20, תל אביב יפו
10
יוצא מן הכלל
עדי אדניה פילאטיס מכשירים ברחובות
10
יוצא מן הכלל
אימונוי תל אביב
מלכי ישראל 9, תל אביב-יפו
10
יוצא מן הכלל
פילאטיס אדי ועדי הרצליה
בן גוריון 79, הרצליה
10
יוצא מן הכלל
אנטונלה יוגה ירושלים
טשרניחובסקי 21, ירושלים
10
יוצא מן הכלל
קארמה ראשון לציון
ז'בוטינסקי 16, ראשון לציון
10
יוצא מן הכלל
סאפ יוגה תל אביב
חוף הילטון, תל אביב יפו
10
יוצא מן הכלל
סטודיו לילה בית השיטה
10
יוצא מן הכלל
סטודיו סירא יוגה ירושלים
שלומציון המלכה 18, ירושלים
10
יוצא מן הכלל

מאמני כושר מומלצים ליוגה

מעלה אדומים
10
יוצא מן הכלל
תל אביב יפו
דליה דינאי
תל אביב יפו
טניה גרין
פתח תקווה
רותי פריש
פרדס חנה-כרכור
רותי תל אביבי
ראש העין
תל אביב יפו
תל אביב יפו
אראל אנוש
נתניה
רמת גן
תל אביב יפו
יעל דודל
תל אביב יפו
תל אביב יפו
מירי חרובי
תל אביב יפו

אימון יוגה - כל מה שאתם צריכים לדעת

אומנם מדובר באימון בודד, אך הוא אחראי על כ"כ הרבה נדבכים טובים, עד שחייבים להבין מה עומד מאחוריו, ועל כן נציין שאימון יוגה מסייע להוריד את רמות החמצון שמצויות בגוף (אלו שמובילות לשלל סיבוכים בריאותיים), לצמצם כאבים שנובעים מאימונים בעוצמה גבוהה ואף יוגה מקלה על מתחים יומיומיים. נשמע בריא? לא רק שאימון יוגה מאוד בריא, אלא הוא גם מאוד פשוט ליישום – יחסית דורש מעט מאמץ ובו זמנית תומך במגוון ביצועים ספורטיביים, ועל כן רבים מהספורטאים משלבים אימוני יוגה עם שלל אימונים אחרים.

יוגה עוזרת לבריאות

ציינו שיוגה מסייעת לדלל את רמת החמצון בגוף, ופה נרחיב שזה קורה תוך כדי אימון מעצים ואף לאחריו. מדוע זה חשוב? כיוון שחמצון עשוי להוביל לרדיקליים חופשיים שעשויים להיות מאוד מסוכנים (לצורך הדוגמה הם מאיצים תהליכי הזדקנות), ופה ממצאים מראים שאם מתרגלים יוגה במשך חצי שנה, מעלים את פעילות הגלוטתיון שידועה כאנטי אוקסידנט (נוגדת חמצון).

אימון יוגה הופך ליותר ויותר פופולרי כיום

במשך שנים יוגה הייתה ידועה רק למעטים, אך ברגע שמאמנים מהמערב החלו לאמץ את השיטה, היא אט אט הפכה לנחלת הכלל, ולו כי היא מעניקה מקום של כבוד לחיבור הכה חשוב בין הנפש לגוף הפיזי, כך שאין מדובר בעוד אימון שמתמקד בגוף, אלא באימון ייחודי שמקשר בין שני הקצוות. עוד נציין שקיימים תתי זרמים, מכאן שקיימת השיטה "יוגה אשטנגה" שפונה בעיקר לצעירים והיא משלבת אימונים יחסית אינטנסיביים, "פאוור יוגה" שפונה בעיקר לספורטאים והיא כוללת מעברים חדים בין התרגילים ומצריכה גמישות ברמה טובה, "Flow Yoga" שבה מוטיב הנשימה מאוד מרכזי ושיטת "יוגה ויג'נאנה" שמתחילה עם מדיטציה ומעניקה את הבמה לשיח פנימי אישי לצד אימון דינאמי.

יוגה למתחילים - כל מה חשוב לדעת למתאמן המתחיל

נשמע מדהים וחושבים להתחיל? יש לבחור איזה שיעור יוגה רצוי, וזאת בהתאם למטרת האימון, המצב הגופני והרצון להתחבר לנפש, כאשר תחילה משקיעים בשני שיעורים שבועיים ואט אט מעלים הילוך. כמו כן, מדובר באחד האימונים שבקלות ניתן לבצע גם בבית, כך שמומלץ לשלב בין שיעור פורמלי שנערך בקבוצה לבין אימון אישי שנערך בסלון הבית. תשקיעו, תתחברו ותרוויחו!

כתבות שיכולות לעניין אותך

פורסם ע"י שניר צמח ב 22 לנובמבר 2022
פורסם ע"י יוסי כהן ב 27 לאוקטובר 2022
פורסם ע"י ניצן בידרמן ב 10 לאוקטובר 2022