בלי ששמתם לב החיים שלכם הפכו להיות לחוצים מאוד בשנים האחרונות? אתם מחפשים את השקט ואת השלווה? רוצים לשמוע את הקול שלכם בתוך כל הרעש והבלגאן? עכשיו זה הרגע להתחיל בשיעורי יוגה למתחילים. מה שכן, חשוב שתבחרו בדיוק את סוג היוגה המתאים לכם, ועל כך במאמר שלפניכם.
יוגה למתחילים – על מה כולם בעצם מדברים?
עוד לפני שתוכלו לבחור בין שלל שיעורי יוגה קיימים, אתם צריכים לדעת במה באמת דברים אמורים. אם חשבתם לרגע שהיוגה יכולה להתאים רק למי שזה עתה הגיע מטיול ארוך של כמה חודשים בהודו, דעו שאתם. טועים. אומנם זה נכון שהיוגה התחילה בהודו, אך היום היא כבר נפוצה בכל העולם. בישראל, יוגה בתל אביב מאוד נפוץ ופופולרי לפי כמות המאמנים ומקומות האימון אשר מציעים אימוני יוגה. מקור המילה הוא בשורש יוג', שלמעשה המשמעות שלו היא "איחוד". אפשר גם להבין מדוע, שכן יש כאן איחוד בין: הרוח, הגוף והנפש. האיחוד נעשה גם בין כל מה שסובב את האדם ובין האדם עצמו, כך שברור מדוע הספורט הזה מעניין ומושך אליו אנשים רבים ברחבי העולם.
סוגי יוגה למתחילים - הכירו את סוגי היוגה הנפוצים ביותר
אם אתם מתעניינים באפשרות של יוגה למתחילים, חשוב שתבינו: יש היום סוגים רבים של יוגה. אומנם זה נכון שכאשר היוגה רק החלה את דרכה בעולם לא היו קיימים כל הסוגים והזרמים שניתן לראות היום, אך היום הבחירה מגוונת. לכן עולה השאלה הטבעית: איך יודעים איזו שיטת יוגה יכולה להתאים לנו? על מנת שתוכלו לבחור ביו סוגי יוגה שונים, אתם צריכים להגדיר את המטרה שלכם. האם אתם מחפשים את השלווה? או שאולי אתם רוצים דווקא להזיע כמה שיותר בשיעור היוגה שלכם?
יוני יוגה
אם מתחשק לכם לנוח. כאן מדובר על יוגה ששמה דגש בעיקר על התיאום שנוצר בין הנשימות ובין הגוף. היא יותר עדינה, רכה וזורמת לעומת סוגים אחרים של יוגה. יש כאן התאמה מלאה לצרכי המתאמן ולכן תרגול כזה יכול להתאים לכל גיל וגם לאנשים שאין להם יכולות פיזיות מרשימות במיוחד.
איינגר יוגה
אם אתם מחפשים את השלמות. אם חלק ממה שמגדיר אתכם זה הרצון לעשות דברים בצורה מושלמת, זה כנראה סוג היוגה הנכון לכם. כל תנוחה שמבצעים כאן צריכה להיות מושלמת ונעשה בשיטת היוגה הזאת שימוש באביזרים שונים כמו שמיכות, רצועות, כיסאות ועוד.
אשטנגה יוגה
אם מתחשק לכם לעבוד באמת קשה. כאן כבר מדובר על יוגה שכוללת בתוכה אתגרים פיזיים של ממש. בבסיס השיטה עומדת סדרת תרגילים, כאשר דרגת הקושי רק הולכת ועולה. כמובן שהשיטה הזאת תתאים יותר למי שמגיע עם רקע בספורט ועם יכולת פיזית גבוהה.
שיבננדה יוגה
אם אתם לחוצים ומחפשים קצת שלווה. כאן המטרה היא אחרת, שכן בשיטת היוגה הזאת אנחנו מחפשים את ההרפיה ואת השלווה. יש ביוגה הזאת 12 תנוחות שונות והשיטה מתאימה יותר למי שרוצה לנוח ולשחרר לחצים.
בשיעורי יוגה למתחילים חשוב התירגול
עכשיו, אחרי שאתם מבינים טוב יותר מה זה יוגה, חשוב שתדעו עוד משהו: זה לא יקרה אם לא תעשו. כלומר, בין אם המטרה שלכם היא לנוח ובין אם אתם רוצים לעבוד קשה ולהזיע, אתם צריכים להיות אקטיביים כדי שהדברים יקרו. לכן כדאי מאוד לבחור עוד היום את המקום המושלם מבחינתכם לשיעורי יוגה. אתם יכולים להיות בטוחים שאם תשכילו לבחור את סוג היוגה המתאים לכם, תיהנו מכל רגע. מהר מאוד תרגישו את תרומת היוגה לכל הרבדים בחיים שלכם, אז למה שלא תתחילו לעשות את זה עוד היום?
