בלוג
ההחלטה לעשות מנוי בחדר כושר מגיעה בדרך כלל עם הרבה דילמות. למשל: באיזה חדר כושר טוב כדאי לבחור? מה בכלל הופך חדר כושר מסוים לטוב יותר מאחרים? עבור רבים מאיתנו ההתמדה באימוני כושר אינה פשוטה. לכן בחירת חדר הכושר זו סוגיה מהותית. אם נדע לבחור את חדר הכושר המתאים לנו, יהיה לנו יותר קל להתמיד. […]
אם כבר כמה חודשים אתם מחפשים ענף ספורט שיתאים לכם, ברור מדוע פילאטיס עולה על הפרק. מדובר על פעילות גופנית נהדרת שיכולה לעשות לגוף שלכם רק דברים טובים. תוצאות אימון פילאטיס יכולות להיראות מורגשות בצורה בלתי רגילה הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. לכן, אם תוכלו לבחור כבר בקרוב את המסגרת הנכונה לכם לתרגול פילאטיס, […]
לא מזמן עליתם על המשקל והבנתם שאתם לא באמת יכולים להמשיך ככה? עליתם הרבה יותר מידי ואתם רוצים לעשות משהו בנידון? אם כך, ברור מדוע מנוי חדר כושר זו אפשרות שנראית לכם מעניינת. לא מעט אנשים מקפידים ללכת לחדר הכושר לפחות שלוש פעמים בשבוע ובאמת מגיעים לתוצאות. לכן, אם תוכלו לבחור לכם חדר כושר מתאים […]
בעולם המהיר של ימינו, הפך להיות קשה יותר ויותר למצוא זמן ומקום לצמיחה אישית והתבוננות פנימית. השגרה היומיומית שלנו משאירה אותנו לעתים קרובות מרוקנים ומנותקים מעצמנו. חוויה כמו ריטריט יכולה להציע מפלט מכל הלחץ הזה שמאפשר להתמקד לרגע ברווחה האישית ובגילוי עצמי. אתם תוהים מה זה ריטריט? רוצים להכיר את המאפיינים הייחודיים של כל סוג […]
אימוני שק איגרוף מציעים מגוון יתרונות, החל משיפור הטכניקה והגברת הכוח ועד הגברת הכושר הגופני. מכיוון שקיימים סוגים שונים של אימונים, חיוני לבחור את האימון הנכון בהתבסס על היעדים ורמת הכושר שלנו. לכן בהחלט אפשר להבין אתכם אם אתם תוהים: באיזה אימון לבחור? האם אימון טכני יתאים לנו יותר? או שאולי דווקא אימון אירובי בעזרת […]
אומנויות לחימה מהמזרח כוללות מגוון רחב של דיסציפלינות, שלכל אחת מהן הפילוסופיות, הטכניקות והשורשים התרבותיים הייחודיים לה. אומנויות אלה משלבות לעתים קרובות הגנה עצמית, מיומנויות לחימה, מדיטציה ומסורת. בנוסף, הן גם מציעות גישה הוליסטית לצמיחה אישית וכמובן, כושר גופני. לכן, אם גם אתם חושבים להתחיל בפעילות כזאת, כדאי שתבדקו במה אתם בוחרים. האפשרויות מגוונות ולכן […]
אם גם הילדים שלכם מדברים איתכם על טיפוס קירות, אתם בוודאית תוהים: האם זה כדאי? האם מדובר על ספורט שבאמת רצוי לחשוף אליו את הילדים? ואולי גם לנו בעצמנו כדאי להתחיל לטפס על קירות? יתרונות טיפוס קירות זה מסוג אותם הדברים שכבר אי אפשר להתעלם מהם בימינו. אתם מחפשים את הפעילות הגופנית הנכונה לילדים? רוצים […]
כמו ישראלים רבים, גם אתם עשיתם מנוי לחדר כושר אבל הייתם שם רק פעמיים? רגע לפני שאתם מוותרים, כדאי שתדעו: חדר כושר ביתי יכול להוות פתרון טוב. במקום לצאת הבית, לעמוד בפקקים ולבזבז זמן, למה שלא תתאמנו בבית? יש היום אינספור דרכים לעשות זאת, ועל כך תוכלו לקרוא במאמר שלפניכם. היתרונות של חדר כושר ביתי […]
בשנים האחרונות הרעיון של חדרי כושר מעוצבים צבר תאוצה משמעותית. זה קורה כיוון שהיום כולם מבינים את ההנאה שיש באימון במקום מעוצב ויפה. חדרי כושר מעוצבים המשלבים פונקציונליות ואסתטיקה, לא רק משפרים את חוויית האימון. בפועל, הם גם מניעים אותנו להישאר מחויבים לאימוני כושר שבחרנו לעשות. זקוקים לעזרה? כל הטיפים לעיצוב נכון של חדר כושר […]
אם יש משהו שמעסיק כמעט כל אחד מאיתנו בשלבים שונים של החיים, זה הנושא של שריפת קלוריות. אנחנו רוצים גוף חטוב וכדי להשיג זאת ברור שעלינו לשרוף קלוריות. יחד עם זאת, חשוב שתבינו: יש לא מעט דרכים לעשות זאת. לכן כדאי להתעמק בדברים כדי לבחור את הספורט המתאים למטרות שלכם. מה משפיע על שריפת קלוריות? […]
אתם מנסים לבנות את תוכנית האימונים הנכונה לכם? כבר זמן רב שאתם לא עוסקים בספורט ולא יודעים מאיפה כדאי להתחיל? הדילמה העיקרית היא בין אימון כוח ובין אימון אירובי. האם צריך לבחור בין השניים או לשלב ביניהם? ומה מציעים לנו אימוני הכוח? התשובות במאמר שלפניכם. מה קורה במהלך אימון כוח? זה לא במקרה שבמכוני הכושר […]
לאחרונה קיבלתם את ההחלטה להתחיל להתאמן? כבר שנים שאתם לא עושים פעילות גופנית ואתם מתלבטים איך להתחיל? מעבר לעובדה שעליכם לבחור את הפעילות המתאימה לכם, כדאי לבחור גם את המסגרת עצמה. למשל, האם עדיף אימון בקבוצות או סולו? אימון בקבוצות – איך זה עובד? עוד לפני שננסה להבין האם עדיף אימון בקבוצות או אימון סולו, […]