בלוג
לאחרונה החלטתם שספורט חייב להפוך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלכם? האמת היא, שאתם צודקים. לספורט יש יתרונות רבים, אך חשוב גם להפקיד לעשות אותו בצורה נכונה. לכן על תרגילי מתיחות אחרי אימון מסוגים שונים לא כדאי לכם לוותר, כי אתם לא תאמינו עד כמה זה ישפר את ההישגים שלכם. החשיבות של תרגילי מתיחות אחרי […]
למרות שכולנו מבינים את החשיבות של פעילות גופנית, לא תמיד אנחנו מקפידים על כך. זה נשמע לכם מוכר ואתם רוצים להפסיק לחפש תירוצים ולהתחיל לעשות ספורט? אייקון פיטנס זה הפתרון הנכון עבורכם. עיינו במאמר שלפניכם ובחרו לכם את הסניף המושלם עבורכם מבין כל סניפי הרשת. מה אייקון פיטנס מביאה אליכם? ראשית, כדאי לדעת שמדובר על […]
אחת מהתופעות הנפוצות ביותר הקשורות לכאבים, זו תופעה של כאבי גב. למעשה, מחקרים מראים שבין 60 ל 80 אחוז מהאנשים, בשלבים שונים של חייהם, עלולים לסבול מכאבי גב. לכן נשאלת השאלה: מה עושים בנידון והאם יש משהו שיכול להקל על הכאב? אם גם אתם בדילמה הזאת, כדאי שתדעו: תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב זו התשובה. כל […]
כבר לא מעט זמן אתם חושבים שהגיע הזמן לעשות פעילות גופנית? להכניס את ההרגל הזה לחיי היומיום שלכם אך לא ברור לכם לגמרי מאיפה מתחילים? אם כך, הגיע הזמן שתדעו: הקאנטרי – Hacountry, זו הבחירה הכי טובה שתוכלו לבחור, אז למה אתם מחכים? רשת הקאנטרי – מאז ועד היום אומנם זה נכון שהיום כולנו רגילים […]
רשת חדרי הכושר ספייס SPACE היא רשת חדרי כושר מובילה בישראל. לרשת סניפים רבים, בהם קהל המתאמנים זוכה לקבל את השירות המקצועי והטוב ביותר. ברשת זו ניתן לקבל את כל מה שאנחנו מצפים שיהיה במסגרת של חדר כושר מתקדם ואיכותי. אימון במסגרת של מתחם כושר מקצועי יכול להתאים למי שרוצה שיפור בריאותי בחיים. להוריד במשקל או למי […]
בלי ששמתם לב החיים שלכם הפכו להיות לחוצים מאוד בשנים האחרונות? אתם מחפשים את השקט ואת השלווה? רוצים לשמוע את הקול שלכם בתוך כל הרעש והבלגאן? עכשיו זה הרגע להתחיל בשיעורי יוגה למתחילים. מה שכן, חשוב שתבחרו בדיוק את סוג היוגה המתאים לכם, ועל כך במאמר שלפניכם. יוגה למתחילים – על מה כולם בעצם מדברים? […]
בשוק חדרי הכושר וחוגי הכושר יש מחבר גדול מאוד ממנו ניתן לבחור במה להתאמן. כדאי להתאמן באופן קבוע בסוג ספורט מסוים – כי מחקרים הוכיחו שזה משפר את הבריאות ומסייע לשמור על משקל גוף תקין. אחד מסוגי הספורט שיותר מומלצים הוא פילאטיס מכשירים. השאלה כמה עולה פילאטיס מכשירים? היא שאלה חשובה שהתשובה עליה לא קבוע. […]
אימוני כושר יכולים לסייע לנו להיות בריאים יותר בגוף ועם מצב רוח טוב יותר. יש הרבה מאוד סוגים שונים של אימוני כושר. הסוגים הבולטים ביותר של אימונים כושר הם: אימונים פונקציונליים (לדוגמא: פילאטיס, קרוספיט וכד) ואימוני אירובי (לדוגמא: הליכות, ריצות, אינטרוולים וכד'). חשוב לשלב בין כל סוגי האימונים. וכמובן לעבוד באותו הזמן גם על הכושר […]
רשת מועדוני הכושר "הולמס פלייס" היא קבוצה של חברות שונות בינלאומיות. עיקר תחום העיסוק שלהן הוא הפעלת מעדוני כושר איכותיים ומקצועיים. הקבוצה אחראית על הפעלה של למעלה ממאה מעדוני כושר שפועלים ביותר משמונה מדינות ברחבי העולם. אז כדי לעשות לכם סדר בראש. ריכזנו לכם את כל המידע על הרשת ועל סניפיה בישראל בצורה קלה, נוחה […]
שיטת אימון עם רצועות TRX יכולה לסייע לכם לחטב את הגוף ולרדת במשקל. שיטת אימון זו מאתגרת מאוד. שיטה המתאימה גם לגברים וגם לנשים שרוצים לחטב את הגוף. יש הרבה יתרונות של אימון TRX – אימונים אלו יכולים לסייע לכם לרדת באופן משמעותי במשקל. גם לאחר שירדתם במשקל אתם יכולים ליהנות מאימונים שיחטבו את הבטן והגוף […]
אימון בחדר כושר הוא חלק חשוב משגרת החיים של אנשים רבים. כאשר מתאמנים באופן שגרתי בחדר כושר, צריך לשים לב למה שאנחנו אוכלים לפני האימון. באופן כללי ההמלצה היא לא לאכול עד כשעה וחצי או שעתיים לפי אימון ספורט. לפני חדר כושר שמתאמנים בו באימון אירובי או באימון כוח – מומלץ לתת לבטן לנוח ולא […]
אימון כושר עם מאמן כושר אישי, יכול לסייע לכם להרזות ולשמור על הבריאות שלכם. אולם חשוב להיות מודעים גם לסכנות שיש בכך. במהלך אימוני כושר יכולות לקרות תאונות אישיות כמו נפילה, פציעות או אפילו נזק שרק לאחר האימון תרגישו בו. אם אתם רוצים להיות בטוחים שבמידה ויקרה לכם תאונה כלשהי בזמן האימון תהיה לכם כתובת […]